請收聽我們的新播客！
我們新推出的 La salud es la clave 健康是關鍵播客是竭誠為您，我們的醫護人員。當您收聽時，您將聽到來自醫學專家、心理健康專家和我們的健康行業領導者的最新消息。您也將會聽到其他會員的成功故事以幫助激勵您的健康之旅。我們有令人興奮的嘉賓陣容,所以無論您在哪裡獲得播客,都請訂閱！
請看我們的影片系列！
當談到健康生活時，最鼓舞人心的故事來自您的 1199SEIU 會員！這就是為什麼我們開始 會員心聲 影片系列的原因。每個故事只有幾分鐘長，一定會激勵您和為您提供腳踏實地的建議,並為您自己的健康之旅提供支持！
您想在會員心聲 節目中分享您的健康生活故事嗎？ 請發送電子郵件至 MembersVoices@1199Funds.org 並向我們介紹一下您自己。我們期待您的回音！
Donna Rey
執行董事兼行政總裁
1199SEIU 福利和養老基金會
執行總裁的話
Van H. Dunn, MD
總醫務長
1199SEIU 福利和養老基金會
Por Dr. Van H. Dunn 博士的話
五月是高血壓教育月,因此是談論高血壓的好時機— 50%的美國人口。也因其俗稱為高血壓,有時被稱為無聲殺手,因為您可以四處走動而沒有任何症狀,並且不知道自己患有高血壓.
這就是為什麼我建議您定期去看醫生檢查您的血壓.如果您的血壓是升高，但早期發現，您的醫生可能會建議改變生活方式以使其得到控制。但是，如果您已嘗試過,而您的壓力仍然很高,您的醫生可能會開藥.
如果您已開始服用藥物，重要的是不要跳過劑量。控制血壓的最佳方法是按處方服藥並定期跟進追蹤。唯一應該更新您處方的人是您的醫療保健提供者。您不應該自行進行任何更改。如果治療不當，高血壓會損害您的心臟、眼睛和其他器官。
好消息是生活方式的改變，例如健康飲食和定期運動有助於預防高血壓。壓力也可能是因素。身為醫護人員,壓力是我們再熟悉不過的事。因此，控制您的壓力可以對控制血壓產生很大的影響。
我的經驗是—我從醫學院開始就一直在控制我的高血壓.
我的經驗是—我從醫學院開始就一直在控制我的高血壓。我戒掉了甜點和含糖飲料，體重減輕了80 磅。但我仍然定期去看醫生並定期監測我的血壓以確保血壓得到控制。如果我能做到，您也可以！
請瀏覽我們健康生活資源中心的健康的心臟頁面 以了解更多資訊.
*美國疾病管制與預防中心
壓力影響您身體的 7 páginas
如果您曾經坐過雲霄飛車,您就會熟悉當您爬上山頂要進行第一次急速下降時軌道慢速的滴答聲。您的心跳伴隨著不確定性和興奮,穩定增強直到您瀕臨崩潰的邊緣。聽起來有點熟悉？壓力就像雲霄飛車一樣，同樣曲折，如果我們不小心，情緒的高峰就會對我們的思想和身體產生重大影響。
您認為壓力只是跟心靈有關嗎？再想一想。壓力不僅會對您的心理健康造成負擔，導致倦怠感、焦慮和抑鬱，而不處理的壓力還會導致許多身體健康問題，包括：
- hipertensión
- 偏頭痛和緊張性頭痛
- 皮質醇等壓力荷爾蒙增加所引起的荷爾蒙變化
- cardiopatía
- Carrera
- Obeso
- 糖尿病
好消息是透過正確的支持,您可以完全減少或消除壓力的影響.
馴服野獸的4個技巧！
我們都曾感受到情緒和壓力的緩慢上升，這是不可避免的，但它不一定要帶您去兜風！
1. 騰出時間自我保健
即使您很忙,您仍然可以抽出一點時間來做您喜歡的事情。無論是坐下來看書、洗個澡、散步或是享用您最喜歡的美食，選擇是無窮盡的.
2. 增強您的身心聯繫
有時間嗎？然後您就有足夠的時間透過 60秒的冥想課程來減輕壓力能量。閉上您的眼睛，想像一個有趣的記憶或鼓舞人心的想法,然後慢慢地吸氣和呼氣.
3. 動起來
當您有壓力時，您可能最不想做的一件事就是運動鍛煉，但繫上運動鞋肯定會釋放緩解壓力的內啡肽.任何運動都很重要—從瑜伽到慢跑，再到伸展運動或原地踏步,壓力無法與良好的流汗訓練相提並論！
4. 說出來
有時候有人可以交談是會有所幫助的。無論是朋友還是專業人士，例如顧問或治療師，請聯繫是否可以請人傾聽並幫助您解決壓在心頭困擾您的問題.
需要幫助應對壓力嗎？
如需資訊和提示,請瀏覽我們健康生活資源中心的健康心靈 部分 或致電 福利基金會健康會員援助計劃請撥golpear (646) 473-6900 進行保密轉介.
您的醫療保健是有保障的！
BeneStream 可以讓您加入哪些健康計畫？
Seguro de enfermedad
醫療補助是全面的公共健康保險,包括牙科、視力和處方藥,其費用低甚至免費.
兒童健康保險計劃(CHIP)
對於收入過高而沒有資格享有醫療補助的家庭來說, CHIP是一項為兒童提供的免費政府健康保險選項.
紐約州基本計劃
250%的個人提供無保費和費用低且共享的綜合福利.
紐約州市場或州外計劃
健康計劃,由健康保險市場認證並可在健康保險市場上為那些不符合公共健康計劃資格的人提供。他們對免賠額、共付額和自付額上限都有限制。
seguro médico
Medicare es compatible con Medicare, 65 millones de dólares.
如果您對 BeneStream 有興趣, 請致電聯繫我們的會員服務部 (646) 473-9200 或發送電子郵件至 MemberServices@1199Funds.org.
期待嗎？請註冊我們新的產前網路研討會！
我們從準媽媽們那裡收到一些最常見的問題都是關於哺乳的。因此，請參加我們健康部門下一次的產前網路研討會，以了解如何滋養您和您的寶寶的方法。從配方奶到母乳、哺乳姿勢、牛奶供應等—我們的專家健康教育者將隨時為您解答問題. 歡迎合作夥伴。
此外,所有參加的會員將有機會贏得價值 $150美元的Target禮品卡！
如有任何疑問,請致電 (646) 473-8962 或發送電子郵件至 Anissa.Witter@1199Funds.org
為您帶來我們新的 NAMI-NYC 心理健康系列！
如果您或您的親人需要心理健康支持,但不知道從哪裡開始,福利基金會已與美國心理疾病聯盟(NAMI-Nueva York) 合作推出互動的線上健康心理系列。該系列重點關注在心理健康意識，並提供您可以信賴的資源和連結。找到良好的心理健康幫助並不一定很困難。請查看下面的時間表和說明,並立即註冊以參加春季研討會！
請看我們的 YouTube 頻道！
正在尋找一些快速晚餐的靈感嗎？請查看我們其中一個健康、令人垂涎欲滴的烹飪示範！想要參加瑜珈課但無法準時去健身房嗎？收聽並與foluke Por Karinn Glover醫師那裡獲得一些因應策略，或向我們的1199社工Lupe嘗試一些深呼吸練習。您甚至可以收聽我們的 La salud es la clave 健康是關鍵播客，並透過我們的 會員心聲 YouTube頻道上有這麼多的可能性！現在您可以在一個方便的地方找到所有這些健康生活的影片！
探索我們的播放清單並參與我們的 1199SEIU 社區貼文。因此，請立即訂閱，與您的家人和朋友分享並經常回來。我們定期添加新創建的視頻是為了教育、娛樂和激勵您！
Teladoc 健康: 為所有家庭護理人員提供24/7看護
如果您或您的孩子生病且立即需要幫助，您可以透過遠距醫療服務Teladoc，每週 7 天、每天 24小時在您舒適的家中獲得所需的看護.
Teladoc 24 horas al día, 7 días a la semana.
Por Teladoc, 您可以:
- 獲得針對感冒和流感、發燒、扭傷和拉傷、背痛、皮疹等病症的診斷和建議的治療方法
- 如有必要,可取得處方藥
請瀏覽 www.Teladoc.com 以設定帳戶並開始使用, 或請致電 (800) TELADOC (835-2362)
您想成為美國公民嗎？ 我們可以提供協助！
申請成為美國公民可能是一個複雜的過程。這就是為什麼這裡有1199SEIU公民計畫的原因。由 1199SEIU 福利和退休基金會以及 1199SEIU 培訓和就業基金會共同管理,該計畫提供:
- 協助您和您符合資格的家庭成員準備申請和線上提交；
- 一對一的諮詢和法律建議；
- 為英語學習者提供的線上公民課程；
- 線上歷史和公民課程將幫助您為入籍面試和考試做好準備；以及
- 幫助解決其他需求,例如減免費用等！
USCIS (USCIS) 的費用和申請費.
您可以撥打 (646) 473-8915 以安排視訊或電話預約，或發送電子郵件至 1199SEIUCitizenship.Programs@1199Funds.org 或是 Sharon.Toussaint@1199Funds.org. 提供英語、西班牙語、俄語、國語、粵語、海地克里奧爾語和法語等服務.
Cristina Nwajei
“當我成為公民時，我高興得 大叫。1199SEIU公民計畫讓我為考試和其他需要做的事情做好準備。我想對參與該計畫的"
"1199SEIU 公民計畫在整個過 程中以多種方式幫助我做好了準備。我簡直不敢相信這一切竟然這麼快就完成了—我只在短短 6個 月就獲得了批准！ ”
Valerie Dolor
培訓和就業基金會幫助您進入您的醫療保健事業
培訓和就業基金會 (TEF).
大學學位課程
TEF提供一系列選項來支持您在醫療保健學位課程中取得成功，包括副學士學位、學士學位、碩士學位、博士學位和專業學位。還有針對高需求醫療保健事業的特別舉措，例如註冊護士、執業護理師、呼吸治療師和社工人員。
請參加線上學費援助資訊會議以了解 TEF 如何幫助您在攻讀學位時負擔得起大學費用.
請登入 MyTEF 註冊參加課程會議.
健康職業學院核心課程 (HC4) 計劃
健康職業學院核心課程 (HC4) 計劃適用於在高等教育方面很少或沒有經驗、在各個聯合健康醫療領域攻讀本科學位的成人學習者。HC4計劃與大學合作夥伴合作使您能夠學習完成學位所需的“核心”先修課程。
請發送電子郵件至 Lekwan.Robinson@1199Funds.org 以了解該計劃是否適合您.
如果您有以下情況,請聯絡您的外展協調員:有福利和退休金問題
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我們知道您的時間很重要,因此您的福利基金會致力於為您提供便捷的方式來獲取您的福利和重要資訊. MyAccount 是一個易於使用、個人化的線上平台，旨在幫助您快速進行更新、報名登記熱門計畫等。
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了解長壽超級食物！
我們都希望過著健康長壽的生活，但是如果有食物可以幫助您實現這一目標呢？有！請立即註冊參加我們線上“了解長壽超級食物”的研討會。一位健康教育家將向您介紹長壽的最佳食物。您還將透過特殊的烹飪示範學習如何將這些超級食物融入您的飲食中.
合併健康財務研討會回來了！
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參觀健康生活資源中心
過上健康的生活使我們能夠充分參與並為我們所愛的親人、朋友、同事和客戶。健康生活資源中心可以在通往健康的道路上為您提供支持。資源中心分為五個部分： 健康的思想, cuerpo sano, 健康的心臟, dieta saludable y 與您的醫療保健提供者建立健康的關係。 探索每個主題以獲得專家建議、有用的統計數據、資源、課程、件列表等等。
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Buscar ayuda是一個線上資源,提供免費或低成本的社區計劃和服務,靠近您和您的家人生活和工作的地方。透過我們的健康會員援助計劃，我們現在提供了一個定制的搜索引擎，專門為您提供情緒健康、食品安全、住房援助、交通、額外的兒童保育、商品和服務，以及法律援助等資源。
