Construyan su comunidad

Mantenerse conectados e involucrados en su comunidad es una parte importante del bienestar general. De hecho, una encuesta mensual reciente de Healthy Minds de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría descubrió que el 30 porciento de los adultos afirmaron haber experimentado sentimientos de soledad al menos una vez a la semana durante el año pasado. Tras la pandemia de la COVID-19, los hábitos sociales de muchas personas han cambiado, y “volver a salir” puede ser un desafío.

Sin embargo, mantener las conexiones sociales tiene muchos beneficios para la salud. Esto crea sentimientos de pertenencia y mejora su estado de ánimo.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, mantenerse conectado puede ayudar a las personas a vivir más tiempo, vidas más saludables y reducir el riesgo de enfermedades graves. Las personas con relaciones saludables son más propensas a tomar decisiones saludables que conducirán a una mejor salud mental y física.

Recuperen y desarrollen nuevas relaciones con los siguientes consejos:

Tómese un tiempo en su rutina para ponerse en contacto con sus seres queridos.

Amplía tu red y comuníquense con diferentes personas para expandir su red de apoyo.

Únanse a un grupo con intereses comunes para crear un sentido de pertenencia.

Busquen ayuda cuando la necesiten y esfuércense por apoyar a los demás cuando puedan.

Priorizar la socialización en persona siempre que sea posible.

Conozcan a sus vecinos.

Ofrézcanse como voluntarios en organizaciones comunitarias que le interesan.

Lo más importante: ¡Diviértanse! Al dedicar tiempo a hacer las cosas que les gustan, es más probable que mantengan los hábitos y construyan y mantengan conexiones sociales.

Si experimentan sentimientos de soledad o depresión, y les gustaría hablar con alguien, comuníquese con nuestro Programa de Bienestar y Asistencia a los Miembros al (646) 473-6900.