Construyendo tu aldea

Mantenerse conectado e involucrado en la comunidad es fundamental para el bienestar general. De hecho, una encuesta mensual reciente de Healthy Minds, realizada por la Asociación Americana de Psiquiatría, reveló que el 30 % de los adultos afirmó haber experimentado sentimientos de soledad al menos una vez a la semana durante el último año. Tras la pandemia de COVID-19, los hábitos sociales de muchas personas han cambiado, y volver a salir puede ser un desafío.

Pero mantener las conexiones sociales tiene muchísimos beneficios para la salud. Crea sentimientos de pertenencia y mejora el estado de ánimo.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, mantenerse conectado puede ayudar a las personas a vivir vidas más largas y saludables, y a reducir el riesgo de enfermedades graves. Las personas con relaciones saludables tienen mayor probabilidad de tomar decisiones saludables que contribuyen a una mejor salud mental y física.

Reconectarse y desarrollar nuevas relaciones:

Hacer tiempo en tu rutina contactar con personas que se preocupan por ti.

Lanza una amplia red y comuníquese con diferentes personas para ampliar su red de apoyo.

Únete a un grupo con intereses compartidos para crear un sentido de pertenencia.

Busque ayuda cuando lo necesites y haz un esfuerzo para apoyar a los demás cuando puedas.

Priorizar la socialización en persona siempre que sea posible.

Conoce tus vecinos.

Voluntariado con organizaciones comunitarias que le interesen.

Más importante: ¡Que se diviertan! Al dedicar tiempo a hacer las cosas que disfrutas, tendrás más probabilidades de mantener tus hábitos y desarrollar y mantener la conexión social.

Si está experimentando sentimientos de soledad y/o depresión y le gustaría hablar con alguien, llame a nuestro Programa de Asistencia para Miembros de Bienestar al (646) 473-6900.