¿Conoce sus números?

No te preocupes, no habrá una prueba más adelante. Obtener un panorama completo de tu salud al ver tu estado te permite tomar las riendas y corregir el rumbo si surge algún problema. ¿De qué cifras estamos hablando? La presión arterial, el azúcar en sangre, el índice de masa corporal (IMC) y el colesterol pueden ser indicadores útiles de la salud general. Consulta el desglose a continuación para obtener más información sobre las cifras clave y orientación sobre cómo realizarte la prueba.

La presión arterial saludable está alrededor de 120/80

La presión sistólica es el valor superior, cuando el corazón late, y la presión diastólica es el valor inferior, cuando el corazón descansa. La hipertensión es la principal causa de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, pero los cambios en el estilo de vida pueden reducir la presión arterial y reducir el riesgo de complicaciones.

¿Qué pasa si es alto? Aumentar su rutina de ejercicios y cambiar sus hábitos alimentarios, junto con la medicación (en algunos casos), pueden ayudarle a volver al buen camino.

Un nivel de A1C saludable es inferior al 5.7 %

La prueba de A1C (hemoglobina A1C) mide los niveles promedio de azúcar en sangre durante dos o tres meses. Un nivel de A1C inferior al 5.7 % es normal; entre el 5.7 % y el 6.4 % se diagnostica como prediabetes, y un 6.5 % o superior se considera diabetes tipo 2.

¿Qué pasa si es alto? Si el resultado de su análisis de sangre en ayunas es alto, su médico analizará los resultados con usted y podría recomendarle pruebas adicionales.

Un IMC saludable está entre 18.6 y 24.9

Su índice de masa corporal (IMC) se calcula en función de su altura y peso. IMC = [peso (lbs) ÷ (altura (in)]²] × 703. Por favor visite nuestro Corazones saludables Página para calcular tu IMC.

¿Qué pasa si es alto? Su médico puede considerar otros factores de riesgo, como el colesterol alto o el nivel alto de azúcar en sangre, y analizar los cambios en el estilo de vida que puede hacer para perder peso.

El colesterol total saludable es inferior a 200

El colesterol alto no presenta síntomas, pero reducirlo reduce el riesgo de sufrir enfermedades coronarias, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

¿Qué pasa si es alto? Puedes reducir o incluso revertir algunos de sus efectos haciendo cambios en tu estilo de vida, como disminuir el consumo de grasas saturadas y grasas trans y hacer más actividad física.

¿Qué pasa ahora?

Hay formas de monitorear estos números en casa, pero la forma más precisa de conocer sus números es concertar una cita para un chequeo con su médicoLa buena noticia es que, incluso si sus cifras son altas, probablemente pueda tratar y revertir las afecciones que puedan surgir. Así que tenga una visión clara de su situación y trace un mejor camino hacia la salud conociendo sus cifras y tomando decisiones que fomenten su bienestar de por vida. Para más información, visite nuestra página. Centro de recursos para una vida saludable.