Relajante para el estrés
Prueba ejercicios de respiración profunda, meditación o yoga.
Disfrute del sol y la luz natural extra al aire libre dando un paseo.
Reconectarse en persona con amigos y familiares.
No lo hagas solo: habla con un terapeuta, psicólogo o psiquiatra.
Para obtener más información sobre cómo aumentar su bienestar emocional, consulte “Tu salud mental importa”.
Estos últimos años han sido difíciles y han afectado negativamente la salud física y emocional de todos. Para los profesionales sanitarios y sus familias, ha sido especialmente grave. Ahora que hemos dejado atrás la crudeza del invierno y hemos disfrutado del sol de la primavera, es hora de renovar nuestro compromiso con nuestro bienestar físico y emocional, paso a paso.
Proteja su salud física
Detectar enfermedades ocultas a tiempo puede ayudarle a vivir una vida más larga y saludable. Durante la pandemia de COVID-19, aunque muchas personas se vacunaron contra el virus, muchas se perdieron las vacunas de rutina —como la de la gripe, el VPH, la triple vírica (sarampión, paperas y rubéola) y la hepatitis— y las pruebas de detección de cáncer que salvan vidas. Por lo tanto, si no ha visitado a su médico por un tiempo, no dude en programar esa cita. Incluso si se siente bien, podría haber afecciones ocultas que su médico debería detectar. Detectar estas afecciones a tiempo puede ayudarle a mantener su salud y a vivir más tiempo. Por eso es importante tener un médico en quien pueda confiar, que lo escuche y con quien se sienta cómodo hablando. Las relaciones importan, y usted también.
Si necesita encontrar un médico, visite findadoc.1199SEIUBeneficios.org.
Proteja su salud emocional
Reducir el estrés y la ansiedad puede disminuir las enfermedades crónicasMuchos de nosotros hemos sufrido mayores niveles de estrés durante la pandemia. Un informe nacional de abril de 2021
Encuesta de la Kaiser Family Foundation y El Correo de Washington mostró que casi dos tercios de los trabajadores de atención médica de primera línea dijeron que la preocupación relacionada con la pandemia afectó negativamente su
equidad en salud mentalAlgo tan simple como respirar profundamente puede ayudar a reducir el estrés. Reducir el estrés y la ansiedad puede disminuir el riesgo de hipertensión, obesidad, malestar gastrointestinal y otras enfermedades crónicas. Así que, comience a respirar profundamente y, si desea hablar con alguien, puede contactar a los trabajadores sociales de nuestro Programa de Asistencia para Miembros de Bienestar para que le ayuden a encontrar un terapeuta o puede acudir directamente a nuestra red o a Teladoc para encontrar uno.
Si necesita encontrar un terapeuta, visite findadoc.1199SEIUBeneficios.org or Teladoc.com.