Merlene Hardy

Asociado de Registro, Northwell Health

Merlene Hardy, asociada de registro en Northwell Health Imaging en Great Neck, proviene de una familia dedicada a cuidar la salud de los demás.

Sin embargo, hace tan solo unos años, se enfrentó a un desafío al gestionar su propia salud. Tras una cirugía de rodilla tras un accidente de coche, Merlene experimentó un estrés considerable y recurrió a la comida para consolarse, aumentando 40 kilos, lo que le provocó dolor de espalda y rodillas. Como madre de cinco hijos, enfrentó un punto de inflexión cuando le diagnosticaron prediabetes. Motivada por perder peso, comenzó su camino hacia una vida más saludable siguiendo el consejo de su médico de cambiar su estilo de vida.

Escucha la historia de Merlene.

Empezó a dar paseos a la hora del almuerzo, a veces sola, a veces con compañeros de trabajo, y más tarde incorporó el baile en casa a su rutina. "Me gusta hacer ejercicio moviéndome al ritmo de la música", dijo. El reggae, su favorito de toda la vida, la mantiene con energía: "¡Te hace sentir tan bien!".

Merlene también empezó a comer más sano, incorporando batidos caseros y reduciendo el consumo de pan blanco, pasta y frituras. En su lugar, prefiere ensaladas griegas, junto con proteínas horneadas o asadas, aderezadas con ajo, cebolla y un toque de aceite de oliva. "Mis camarones y salmón siguen quedando crujientes en el horno", dijo. "Disfruto de todo el sabor sin la grasa".

Además, su médico le recetó una dosis baja de GLP-1 que planea dejar de tomar una vez que alcance su peso ideal. Cree que será posible gracias a su dieta saludable combinada con una técnica sencilla pero eficaz. "Cuando me siento llena, dejo de comer", dijo. "Bebo agua antes de las comidas y té verde sin azúcar después, lo que me evita comer entre comidas".

El esfuerzo de Merlene dio sus frutos. Perdió 50 kilos y sus niveles de A1C volvieron a la normalidad: ¡bajaron de 6.0 a 5.1!

Con un futuro prometedor, Merlene ha dedicado tiempo a su afición favorita: crear mantecas corporales y productos para el cuidado de la piel con su propia marca, Body by Sweets. "Investigar sobre aceites naturales y cómo hacer lociones para una piel suave es algo que disfruto mucho", dijo. "Y ahora que mis números han mejorado, puedo concentrarme más en eso. Sé que todavía estoy en proceso, ¡pero siento que todo es posible para el nuevo año!"