Patricia Blount del Hospital Monte Sinaí Beth Israel

Como trabajadora social y consejera certificada en alcoholismo y abuso de sustancias en el Hospital Mount Sinai Beth Israel, Patricia Blount ha dedicado su carrera a ayudar a las personas a recuperar la salud antes de que una enfermedad crónica tenga consecuencias graves, incluso mortales. Sin embargo, a principios del año pasado, Patricia descubrió que tenía al menos 20 kilos de sobrepeso. También sabía que sus antecedentes familiares de hipertensión y diabetes la ponían en mayor riesgo de sufrir problemas de salud.

Afortunadamente, Merle Warren, su amiga, compañera de trabajo y compañera 1199SEIU Patricia, miembro de la familia, estaba empezando a hacer cambios saludables en su vida y había empezado a caminar por los alrededores del hospital donde ambas trabajan. "Todavía no tenía problemas de salud, pero la ropa no me quedaba bien y me sentía cansada e incómoda casi todo el tiempo", dijo Patricia.

“Comencé a notar que Merle caminaba durante su hora de almuerzo y se detenía en mi escritorio para hablar sobre cómo eso estaba marcando una diferencia”. (Merle apareció en nuestra edición de otoño de 2014 de Para su beneficio.)

Estoy muy contenta con los cambios que he logrado y, por supuesto, con los resultados y cómo me siento. ¡Ahora solo quiero transmitir estos hábitos saludables a los demás!

Patricia empezó a caminar a la hora del almuerzo, a menudo con Merle cuando sus horarios se lo permitían, y comentó que empezó a notar la diferencia después de solo unas semanas. Animada por la buena sensación que no podía explicar del todo y el apoyo de sus amigos, mantuvo su rutina y también empezó a cambiar su dieta. Empezó a llevar fruta fresca al trabajo todos los días y sustituyó las bebidas azucaradas por agua. Últimamente, para el almuerzo, Patricia suele comer ensalada, y entre comidas —que antes era su momento más difícil— ha dejado los dulces, sustituyéndolos por opciones más nutritivas como almendras, palitos de zanahoria, manzanas y naranjas.

Tras perder 28 kilos y pasar de la talla 14 a la 10, Patricia dijo que quiere compartir sus secretos. "Estoy muy contenta con los cambios que he logrado y, por supuesto, con los resultados y cómo me siento", dijo. "¡Ahora solo quiero transmitir estos hábitos saludables a los demás!". Y eso incluye a sus tres nietos. "Me aseguro de que coman más sano que antes", dijo. "Todavía tomamos helado o un brownie de vez en cuando, pero sobre todo nos limitamos a yogur y batidos bajos en grasa".