Wanda Santiago

Luego de haber sido diagnosticada con diabetes tipo 2, Wanda Santiago bajó más de 30 libras mediante hábitos de alimentación más saludables y ejercicios, lo que la ayuda a mantener su afección bajo control.

Wanda Santiago, una secretaria de Northwell Health en el campus de New Hyde Park, fue a ver a su médico de atención primaria la primavera pasada con inquietudes sobre su peso y su salud. Había aumentado casi 60 libras en el transcurso de pocos años, y se sentía cansada o aletargada casi todo el tiempo. “Mi nivel de energía siempre había sido alto, entonces estaba preocupada”, dijo. “Sabía que algo no estaba bien”.

El diagnóstico y la receta

Los miedos de Wanda se confirmaron cuando su médico le dijo que tenía diabetes tipo 2 y le recetó metformina (un medicamento para la diabetes que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre). La diabetes tipo 2 puso a Wanda en peligro de sufrir una variedad de otras afecciones, incluidas enfermedad cardíaca, hipertensión, enfermedad renal y cataratas, pero su médico le dijo que podría disminuir el riesgo si tomaba su medicamento y hacía algunos cambios en el estilo de vida. “Me sentí aliviada al saber que había un montón de cosas que podía hacer para controlar la diabetes”, dijo. “Pero a su vez estaba asustada porque sabía que cambiar podía ser difícil”.

Transformación en las comidas

Wanda dejó de tomar gaseosas azucaradas de inmediato y al poco tiempo comenzó a tomar ocho vasos de agua por día. También redujo las comidas rápidas, excepto en raras ocasiones. “Solíamos comer un montón de comida preparada”, dijo. “¡Pero ya no!” Ella y su esposo, Oscar Lopez, ahora disfrutan las comidas caseras con ensaladas, pollo al horno, y las frutas y vegetales frescos están entre sus preferidos.

“Ha pasado casi un año, pero no hubiera sabido dónde comenzar, o por qué era tan importante, si no fuera por mis beneficios de salud. Vivir una vida más saludable ha valido cada esfuerzo. Estoy llena de energía y me siento como mi antigua yo de nuevo”.

¿Qué Significan sus Beneficios para Usted?

Usted cuenta con beneficios de salud para ayudarlo en sus esfuerzos por mantenerse saludable, ya sea mediante controles regulares, al mantener bajo control una condición crónica o simplemente al mejorar su estilo de vida en general. Pero, ¿ha habido un momento en que su cobertura de salud literalmente salvó su vida o la de un ser querido? Si es así, nos gustaría saber su opinión. Para compartir su historia con otros miembros en un número futuro de Para su Beneficio, contacte al Fondo en: Communications@1199Funds.org.

Más ejercicio

Siguiendo la recomendación de su médico, Wanda comenzó a caminar con regularidad y no le tomó mucho tiempo establecer una rutina saludable. Camina al menos 30 minutos por la mañana y, luego, lo hace de nuevo a la hora del almuerzo cuando el clima está agradable y usa un rastreador de ejercicio para realizar un seguimiento de su progreso. “Hago 10,000 pasos todos los días”, dice con orgullo.

Salud mejorada

Wanda sabía que sus hábitos más saludables estaban marcando una diferencia cuando bajó 10 libras en menos de seis meses. Cuando fue a una feria de salud del Fondo de Beneficios en Northwell unos meses más tarde, se enteró de que había bajado 20 libras. Motivada por su progreso, desde entonces ha bajado otras 11 libras, lo cual la acerca cada vez más a lograr su meta de peso de 140 libras. Sus niveles de azúcar en sangre se encuentran nuevamente dentro de un rango saludable, y si mantiene su estilo de vida saludable, es posible que ya no necesite medicamentos, la cual es otra de sus metas. “Ha pasado casi un año, pero no hubiera sabido dónde comenzar, o por qué era tan importante, si no fuera por mis beneficios de salud”, dijo. “Vivir una vida más saludable ha valido cada esfuerzo. Estoy llena de energía y me siento como mi antigua yo de nuevo”.

Oliveen Cowans-Mitchell

Oliveen Cowans-Mitchell

Ante un mayor riesgo de diabetes, Oliveen Cowans-Mitchell recuperó su salud con la ayuda de su Fondo de Beneficios.

Marcella Smart

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Marcella Smart acredita sus beneficios con la protección de su salud, y nuestros talleres de bienestar con ayudarla a mantener un peso saludable.

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Desde su jubilación en 2010, Evelyn Blissett le atribuye a su pensión de beneficios definidos la libertad y tranquilidad para mantenerse activa sin preocuparse por las finanzas.

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