Es una máquina increíble.

Tu corazón trabaja las 24 horas para mantener tu cuerpo y mente en óptimas condiciones, bombeando sangre y oxígeno a todos tus órganos. Pero para que funcione bien, requiere un mantenimiento regular. Cuidar tu corazón te permite disfrutar de tus amigos, familia y actividades diarias. Así que dedica tiempo a mantener tu salud cardíaca:

Conozca sus números – presión arterial, colesterol, azúcar en sangre, índice de masa corporal.

Hágase chequeos de rutina – exámenes físicos anuales, con exámenes de detección recomendados.

Comer saludablemente – frutas, verduras, carnes magras, lácteos, cereales integrales y agua.

Haga ejercicio regularmente – Intenta hacerlo 30 minutos al día. Recuerda que no es necesario hacerlo todo de una vez: cada pequeño gesto cuenta.

Mantén un peso saludable – una combinación de alimentación saludable y ejercicio.

Manejar el estrés – autocuidado, meditación, tiempo para mí.

Dejar de fumar – fumar daña los vasos sanguíneos, aumentando la presión arterial.