Manténgase inteligente con el corazón
Las enfermedades cardíacas suelen considerarse un asesino silencioso, ya que muchas personas no son conscientes de su presencia hasta que se vuelven potencialmente mortales. La atención preventiva es la mejor manera de proteger la salud cardíaca, y puede empezar consultando los recursos de esta página.
Las enfermedades cardíacas suelen considerarse un asesino silencioso, ya que muchas personas no son conscientes de su presencia hasta que se vuelven potencialmente mortales. La atención preventiva es la mejor manera de proteger la salud cardíaca, y puede empezar consultando los recursos de esta página.
¿Sabía que puede tomar el control de su presión arterial alta y/o diabetes tipo 2 dondequiera que esté, sin tener que ir nuevamente al consultorio del médico?
Índice de masa corporal (IMC)
Tu altura
Tu peso
Tu IMC
Su puntuación indica que tiene bajo peso para su altura.
Su puntuación indica un peso normal para su altura.
Su puntuación indica que tiene sobrepeso.
Tu puntuación indica obesidad. Deberías hablar con un... proveedor de cuidado de la salud.
La información relacionada con la salud ingresada en esta página no sale de su navegador.
Colesterol
Una sustancia cerosa producida por El hígado
Menos que
200*
Demasiado puede dificultar la circulación de la sangre. circular.
Glicemia
La cantidad de azúcar en tu sangre.
Menos que
100*
La cantidad de azúcar en tu sangre.
DOS HORAS DESPUÉS DE COMER
Presión sanguínea
La fuerza de la sangre contra las arterias cuando la latidos del corazón
Menos que
120/80
(Número superior) y se reinicia (número inferior).
IMC (Índice de masa corporal);
PESO CORPORAL
Tu peso corporal ideal depende de tu género, edad y altura. y marco.
Menos que
18.6-24.9
El IMC proporciona una buena guía.
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta de detección del riesgo de enfermedades, que se utiliza en combinación con otras evaluaciones realizadas por su profesional de la salud. La precisión de los estándares de IMC puede variar según su edad, sexo, etnia, complexión, estado de salud y otros factores. Por eso es importante continuar la conversación con su profesional de la salud después de usarlo. esta calculadora.
Fuente: Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades
Un mensaje de Gbenga Ogedegbe, MD, MPH, FACP
Creo que, como médicos, nuestra labor no es solo atender a los pacientes en un hospital, sino también garantizar que las comunidades donde viven fomenten un estilo de vida saludable. Una forma de resolver el problema es lograr la equidad sanitaria en la comunidad: donde los pacientes viven, comen, trabajan y se divierten.
Un mensaje de Gbenga Ogedegbe, MD, MPH, FACP
Mi investigación se centra en el desarrollo de estrategias para reducir la brecha racial y la morbilidad en cuanto a enfermedades cardiovasculares: hipertensión, presión arterial alta y accidentes cerebrovasculares. Si observamos a los hombres negros hoy en día, tienen el mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, mayor probabilidad de morir de cáncer de colon y mayor probabilidad de morir de hipertensión. Si los hombres negros no acuden a las clínicas, ¿cómo podemos atender sus necesidades de atención médica? Las personas saben que tienen presión arterial alta; lo saben. Pero la vida se interpone.
Una forma de resolver el problema es llevar la salud a la comunidad (barberías, centros para personas mayores, iglesias...). Por eso, desarrollamos un modelo alternativo de atención —intervenciones comunitarias en los cinco distritos— y equipamos unidades móviles de atención médica para realizar pruebas básicas: presión arterial, diabetes y si se han realizado una colonoscopia. Podemos involucrarlos más y atraerlos a las clínicas para recibir atención. Ir a las comunidades y hablar con la gente sobre su salud no es algo nuevo para mí. Me siento muy cómodo hablando con personas de diferentes edades y culturas.
Escucha a tu corazón, con la Dra. Shivani Verma
En este La salud es la clave En este episodio, la Dra. Shivani Verma, cardióloga intervencionista del Centro Médico Maimonides, comparte información valiosa sobre la salud cardíaca, incluidos los síntomas a los que hay que prestar atención, los beneficios de las pruebas de detección comunes y las recompensas de la prevención temprana.
¿Qué puede hacer para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas?
Empieza a adoptar hábitos saludables ahora que te sientes Puedes lograrlo.
Estadísticas
Un estudio descubrió que las mujeres que realizaban caminatas rápidas con regularidad elevaban sus niveles de colesterol HDL ("bueno"), lo que se correlacionaba con una +50% reducción en eventos coronarios.
Los pacientes con ataque cardíaco que participaron en un programa de ejercicio formal experimentaron una tasa de mortalidad reducida 20% a 25%.
Los sujetos del estudio más activos físicamente tenían tasas de enfermedad 50% más bajo que aquellos que eran sedentarios.
En 15 ensayos controlados, se descubrió que el entrenamiento físico aumentaba el gasto cardíaco máximo. por más de 20%.
Fuente: Línea de Salud
Clases de fitness saludables para el corazón
-
Danza
Sábado 24 de enero de 2026, a las 10:00 horas
¿Listo para hacer ejercicio para lograr una mejor salud? Únase a la nueva serie de clases de ejercicios de dos meses de duración para miembros de los Fondos de Beneficios. Sumérgete en el ritmo con una clase de danza africana, todo desde la comodidad y conveniencia de tu hogar. -
Flujo de fusión de yoga y pilates
Martes, 27 de enero de 2026, a las 6:30 horas
¿Listo para hacer ejercicio para lograr una mejor salud? Únase a la nueva serie de clases de ejercicios de dos meses de duración para miembros de los Fondos de Beneficios. Practica flexibilidad y atención plena con yoga, todo desde la comodidad y conveniencia de tu hogar. -
Jubilados: Corazón y alma Afro Cardio Jam
Miércoles 28 de enero de 2026, a las 1:00 horas
Ven a bailar, conectarte y moverte en un viaje de danza conmovedor al ritmo de los tambores africanos.
ID de la reunión: 810 2197 1718
-
Jubilados: Baile cardio latino
Viernes 30 de enero de 2026, a las 11:00 horas
Una emocionante clase de cardio con música latina que utiliza una coreografía fácil de seguir para mantenerte en movimiento y bailando mientras tonificas tu cuerpo y quemas grasa.
ID de la reunión: 861 3295 5230
La decisión es tuya
Explora programas en línea y presenciales diseñados para apoyar tu salud. Ofrecemos recursos para ayudarte a controlar la hipertensión, alcanzar un peso saludable y abordar la prediabetes o la diabetes tipo 2.
Obtenga más información y encuentre el programa adecuado para usted!
Recursos
Accede a servicios y programas comunitarios gratuitos o de bajo costo cerca de donde vives o trabajas con findhelp.org. Busca apoyo en tu comunidad, incluyendo asistencia para la vivienda, recursos para el bienestar emocional, cuidado infantil y ayuda legal. y muchas más.
Visite encuentraayuda.1199SEIUBeneficios.org para comenzar.
La información contenida en este sitio tiene fines educativos e informativos únicamente y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado sobre cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud. See términos de Uso.
**Crédito de compra de $25 + envío por nuestra cuenta Términos de la oferta: debe comprar un plan de membresía de WW entre el 6/1/23 y el 7/31/23 para obtener un crédito de compra de WW de $25 que se puede usar en la tienda WW en WW.com /comercio. Recibirá el crédito por correo electrónico dentro de los 5 a 7 días posteriores al registro. Disponible solo donde se ofrecen planes de membresía a través de su empleador o plan de salud, y solo en áreas participantes. Uno por miembro. El crédito debe canjearse antes del 8/31/23. Algunos productos pueden estar excluidos. El envío gratuito se aplica al envío terrestre estándar a una única dirección de entrega continental de EE. UU. únicamente. Oferta no disponible para miembros actuales. Intransferible. La oferta está sujeta a cambios sin previo aviso.
