Todavía vivimos tiempos bastante notables: una pandemia, violencia y malestar social. A medida que superamos estos tiempos, tratamos de controlar nuestro estrés, nuestra conmoción y nuestra tristeza. Algunos de nosotros comemos alimentos reconfortantes y navegamos por las redes sociales, mientras que otros se desconectan y meditan o van al gimnasio. A cada cual lo suyo. No importa lo que haga, aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta sobre las técnicas comunes de autocontrol.

Sobre todo, comprueba contigo mismo lo que estás asimilando. Ver las noticias, interactuar con las redes sociales, lidiar con acosadores en la vida real o personas que habitualmente instigan conflictos puede ser muy agotador para nuestro bienestar.

A continuación, considere todo lo que hace en respuesta al estrés del día. ¿Tomar una respiración profunda? ¿Comer unas galletas? ¿Navegar por internet? Todo eso, con moderación, está bien. Pero si trata su insomnio relacionado con el estrés con tiempo frente a la pantalla o si los refrigerios hacen que su ropa le apriete incómodamente, es hora de integrar otras técnicas en su rutina.