Sekou Estrès
Eseye egzèsis respirasyon pwofon, meditasyon oswa yoga.
Pwofite plis lajounen ak solèy deyò a lè w fè yon ti mache.
Rekonekte an pèsòn avèk zanmi ak manm fanmi yo.
Pa fè sa poukont ou: pale ak yon terapis, yon sikològ oswa yon sikyat.
Pou plis enfòmasyon sou ranfòse byennèt emosyonèl ou, gade "Sante Mantal Ou Enpòtan".
Dènye ane sa yo te difisil anpil, yo te gen yon enpak negatif sou sante fizik ak emosyonèl nou tout. Pou travayè swen sante yo ak fanmi yo, sitiyasyon an te patikilyèman grav. Kounye a ke nou kite rijidite ivè a dèyè nou epi nou antre nan solèy prentan an, li lè pou nou renouvle angajman nou anvè byennèt fizik ak emosyonèl nou - yon pa alafwa.
Pwoteje Sante Fizik Ou
Detekte pwoblèm kache bonè ka ede ou viv pi lontan, yon lavi ki pi an sante. Pandan pandemi COVID-19 la, alòske anpil moun te pran vaksen kont viris la, anpil ladan yo te rate vaksen woutin yo—tankou pou grip la, HPV, MMR (lawoujòl, oreyon, ribeyòl) ak epatit—epi tès depistaj kansè ki te sove lavi yo. Donk, si ou pa t al kay doktè w depi yon bon bout tan, ale non epi pran yon randevou pou sa. Menm si w santi w byen, ka gen kondisyon kache ke doktè w la ta dwe fè tès depistaj pou. Detekte kondisyon sa yo bonè ka kenbe w sou chemen w pou w an sante epi ede w viv pi lontan. Se poutèt sa li enpòtan pou w gen yon doktè ou ka fè konfyans, ki koute w epi ki moun ou santi w alèz pou w pale avè l. Relasyon yo enpòtan, e ou menm tou.
Si ou bezwen jwenn yon doktè, ale la jwenndoc.1199SEIUBenefis.org.
Pwoteje Sante Emosyonèl Ou
Redui estrès ak enkyetid ka diminye maladi kwonik yoAnpil nan nou te soufri anba pi gwo nivo estrès pandan pandemi an. Yon rapò nasyonal avril 2021
sondaj ki soti nan Fondasyon Fanmi Kaiser la ak Washington Post la te montre ke prèske de tyè nan travayè swen sante ki nan premye liy yo te di ke enkyetid ki gen rapò ak pandemi an te afekte yo negatifman.
sante mantalYon bagay senp tankou respire pwofon ka ede diminye strès. Redui strès ak enkyetid ka diminye risk ou genyen pou tansyon wo, obezite, pwoblèm gastwoentestinal ak lòt maladi kwonik. Donk, kòmanse respire pwofondman, epi si ou ta renmen pale ak yon moun, ou ka kontakte travayè sosyal Pwogram Asistans pou Manm Byennèt nou yo pou ede ou jwenn yon terapis oswa ou ka ale dirèkteman nan rezo nou an oswa Teladoc pou jwenn youn.
Si ou bezwen jwenn yon terapis, ale nan jwenndoc.1199SEIUBenefis.org or Teladoc.com.