Gade poukisa 1199ers yo ap rantre nan Weight Watchers!

Gen yon rezon ki fè plis pase 5,100 manm 1199ers enskri—paske Weight Watchers gen yon repitasyon pwouve nan ede manm yo atenn objektif yo. Pwogram sa a, ki baze sou syans, ofri planifikasyon repa, yon aplikasyon ki genyen prim, ak plis pase 12,000 resèt nourisan ak bon gou. Kounye a, gen menm atelye sèlman pou 1199ers ak pwòp rezo sosyal nou an, Gwoup 1199ers la, pou ede kominote nou an sipòte youn lòt epi echanje enfòmasyon. Epi pi bon pati a se lè ou enskri atravè Fon Benefis la, ou ka pwofite de manm prim rabè nou an—oswa gratis!

Deja yon manm WW? Antre nan Gwoup 1199ers la!

Li lè pou ou rantre nan Gwoup 1199ers la nan seksyon Connect aplikasyon Weight Watchers la. Si ou se yon manm WW, li fasil pou ou vin fè pati zòn amizan, sipòtif, san jijman sa a epi kòmanse chat ak lòt 1199ers yo. Lè ou rantre, ou ka pataje istwa ou, jwenn konsèy ak enspirasyon, epi echanje konsèy ak lòt manm ki ka nan yon vwayaj menm jan ak pa ou la. Konekte—ou pa janm konnen ki moun ki ka parèt!

Download Flyer

POUKISA w ap pran vwayaj sante w?

Kit ou fèk kòmanse oswa ou te nan li pou yon ti tan, mande tèt ou, POUKISA mwen nan vwayaj sa a? POUKISA w se rezon ki fè w te gen kouraj ase pou w kòmanse vwayaj sante w—epi se bagay ki pouse w reyalize objektif ou yo.

Fè nou konnen!

Frittata pòmdetè ak pwav Weight Watchers

Sèvi 4

4 pwen pou chak pòsyon

Frittata sa a se ultim plat ki fasil pou kwit manje pou manje maten oswa kolasyon. Li enpresyonan-kap ase pou sèvi yon foul moun, men ase senp yo mete ansanm pou yon manje maten rapid. Epitou, resèt la trè versatile. Ou ka ranplase lòt legim, tankou zukèini, bwokoli koupe oswa tomat, ak lòt fwomaj, tankou feta oswa Monterey Jack, olye de sa resèt la mande pou isit la.

Engredyan

  • 1 gwo kiyè lwil kanola
  • 2 tas nan frizè graje pòmdetè mawon
  • 8 scallions mwayen, koupe
  • 1 mwayen wouj klòch pwav, grenn epi koupe
  • Yon zongle sèl
  • ¼ tas pèsi fre, fèy plat, koupe
  • 2 tas ranplasan ze likid
  • ½ tas fwomaj cheddar graje san grès
  • 1 gwo kiyè fwomaj parmesan graje
  • ½ ti kiyè pwav nwa gwosye

enstriksyon

1. Chofe lwil oliv la nan yon soteuz mwayen ki pa baton sou chalè medyòm. Ajoute hash browns, scallions, klòch pwav ak sèl; kwit, brase souvan, jiskaske legim yo sansib ak an lò, 8 a 10 minit. Brase pèsi a.

2. Pandan se tan, flite yon gwo soteuz ki pa baton ak espre ki pa baton epi mete sou chalè medyòm. Ajoute ranplasan ze a epi kwit jiskaske li mete, 7 a 8 minit, leve bor yo souvan ak yon spatul pou kite ranplasan ze ki pa kwit la koule anba.

3. Kiyè melanj pòmdetè a sou frittata a, apresa voye ak fwomaj cheddar, fwomaj parmesan ak pwav tè. Kouvri soteur a epi kwit jiskaske fwomaj la fonn, apeprè 3 minit.