Dous lejand yo: Romeo y Julieta. La playa y la arena. Pastel ak elado.
Cómo ponerle fin a una mala combinación
¿Cómo es que la diabetes y la hipertensión se convirtieron en tan buenos amigos tan rápidamente? Avèk tan an, dyabèt la ka lakòz enflamasyon ak domaj nan vazo sanguíneos pequeños y riñones. Chanm sa yo kontribye nan presyon atè a. Lè sa a, konnen yon ti kras pi bon ak yo pi bon zanmi yo.
La dyabèt impide que el cuerpo produzca suficiente insulina o la use tan bien como debería, lo que genera demasiada azúcar en el torrente sanguíneo. Avèk tan an, dyabèt la tou predispoze ak ensifizans renal ak maladi kardyovaskulèr. Yon moun ki konsidere diabetik lè sa a nan nivo A1C se 6.5% oswa plis.
La tansyon wo, oswa presión arterial alta, hace que el corazón trabaje más para bombear sangre a través del cuerpo. Si pa gen kontwòl, ka pwovoke aksidan cerebrovasculares, así como enfermedades renales y cardíacas. La presión arterial alta es una lectura constante de 140/90 o superior. Emppiece a defenderse programando un chequeo con su médico. Avèk yon egzamen fizik, doktè ou kapab evalye sante ou ak enfòmasyon sou tès yo ki dwe fè. Esto proporcionará la base para su plan de acción, si lo bezwen.
Doble enpak: ¡alimentación saludable y movimiento!
Fè chanjman nan estil lavi a se plis fasil pou reyalize si kòmanse yon ti kras. Comience con cambios saludables que kapab hacer en sus elecciones de alimentos y agregue una caminata de 10 minutos a su actividad hoy. La pérdida de peso se yon superhéroe lè w ap goumen kont yon konbinezon mal. Comer alimentos más saludables y agregar más movimiento a su día puede afectar drásticamente su salud. Y recuerde: cada pequeño cambio que haga cuenta.