Wanda Santiago
Apre yo te fin dyagnostike Wanda Santiago ak dyabèt tip 2, li pèdi plis pase 30 liv grasa yon rejim alimantè ki pi an sante ak yon abitid egzèsis, sa ki ede l kenbe kondisyon li anba kontwòl.
Wanda Santiago, yon anrejistrè nan kanpis New Hyde Park Northwell Health la, te al wè doktè swen prensipal li prentan pase a avèk enkyetid konsènan pwa li—ak sante li. Li te pran prèske 60 liv pandan kèk ane, epi li te santi l fatige ak parese prèske tout tan. "Nivo enèji mwen te toujou wo, kidonk mwen te enkyete," li te di. "Mwen te konnen te gen yon bagay ki pa t bon."
Laperèz Wanda yo te vin konfime lè doktè li te di l ke li te gen dyabèt tip 2 epi li te preskri l Metformin (yon medikaman pou dyabèt ki ede kontwole nivo sik nan san). Dyabèt tip 2 te mete Wanda an risk pou plizyè pwoblèm, tankou maladi kè, tansyon wo, maladi ren ak katarak, men doktè li te di l ke li te kapab diminye risk li si li te pran medikaman li epi li te fè kèk chanjman nan fòm li. “Mwen te soulaje lè m te konnen ke te gen anpil bagay mwen te kapab fè pou kontwole dyabèt la,” li te di. “Men, mwen te pè tou, paske mwen te konnen chanjman sa a ka difisil.”
Sa fè yon bon ane, men mwen pa t ap konnen ki kote pou m kòmanse, ni poukisa li te tèlman enpòtan, san benefis sante mwen yo. Viv yon vi ki pi an sante te vo tout efò mwen. Mwen plen enèji e mwen santi m tankou mwen te ye anvan an ankò!
Enskri
Nouvo Hyde Park Northwell Health la
Wanda te sispann bwè soda sikre touswit epi byen vit li te rive bwè jiska uit vè dlo pa jou. Li te sispann manje rapid tou, eksepte nan okazyon ki ra anpil. “Nou te konn manje anpil manje pou pote ale,” li te di. “Men, se pa konsa ankò!” Li menm ak mari l, Oscar Lopez, kounye a renmen manje yo fè lakay, ak salad, poul kwit nan fou, ak fwi ak legim fre pami manje yo pi renmen.
Swivan rekòmandasyon doktè li a, Wanda te kòmanse mache regilyèman, e li pa t pran anpil tan anvan li te etabli yon woutin ki an sante. Li mache pou omwen 30 minit nan maten epi li soti ankò nan lè midi lè tan an bèl, li sèvi ak yon aparèy pou swiv egzèsis pou swiv pwogrè li. "Mwen rive fè 10,000 pa chak jou," li te di ak fyète.
Wanda te konnen ke abitid sante li yo te fè yon diferans lè li te pèdi 10 liv nan mwens ke sis mwa. Lè li te ale nan yon fwa sante Benefit Fund nan Northwell kèk mwa apre, li te aprann li te pèdi 20 liv. Motive pa pwogrè li a, li te pèdi 11 liv anplis depi lè sa a, sa ki mete l plis pase mwatye pwa objektif li ki se 140 liv. Nivo sik nan san li yo tounen nan yon nivo ki an sante, epi si li kontinye ak mòd vi ki an sante li a, li ka pa bezwen medikaman ankò—yon lòt nan objektif li yo. "Sa fè yon bon ane, men mwen pa t ap konnen ki kote pou m kòmanse, oswa poukisa li te tèlman enpòtan, san benefis sante mwen yo," li te di. "Viv yon vi ki an sante te vo chak ti efò. Mwen plen enèji epi mwen santi mwen tankou ansyen tèt mwen ankò!"
