Soti nan kè ou pou rive nan kè yo

Se yon machin etonan.

Kè w ap travay san rete pou kò w ak lespri w fonksyone byen, pou l ponpe san ak oksijèn nan tout ògàn ou yo. Men, pou l byen fè travay li, li bezwen antretyen regilye. Pran swen kè w pèmèt ou jwi zanmi w yo, fanmi w ak aktivite chak jou yo. Donk, pran tan pou kenbe kè w an sante:

Konnen nimewo ou yo – tansyon, kolestewòl, sik nan san, Endis Mas Kòporèl.

Fè tchèkòp routin – egzamen fizik anyèl, ak depistaj rekòmande yo.

Manje byen – fwi, legim, vyann mèg, pwodui letye, grenn antye ak dlo.

Egzèsis regilyèman – eseye pran 30 minit pa jou—sonje byen, pa oblije fè tout bagay an menm tan; chak ti mòso konte.

Kenbe yon pwa ki an sante - yon konbinezon manje ki bon pou sante ak egzèsis.

Jere estrès – pran swen tèt ou, meditasyon, tan pou tèt ou.

Kite fimen - fimen domaje veso sangen yo, sa ki ogmante tansyon.

Yon pwogram inik pou manm yo

Si w ap lite ak tansyon wo, pwofite youn nan nouvo pwogram nou yo. N ap asosye avèk youn nan enstitisyon nou yo pou ede w kontwole pwoblèm ou an. Manje byen, fè egzèsis epi jere estrès kapab yon defi lè w ap jere yon lavi lakay ki chaje ak yon lavi travay. Men, jere tansyon wo ou esansyèl pou rete an sante.

At Mòn Sinayi Sistèm Sante, mezi tansyon ou yo voye soti nan yon aparèy lakay ou bay yon ekip swen ki gen ladan yon famasyen, yon kowòdonatè swen, yon nitrisyonis ak yon doktè, ki ka jere epi ajiste medikaman ou jan sa nesesè e menm ba ou konsèy endividyèl.

Si doktè swen prensipal ou a afilye ak Mount Sinai epi ou vle eseye pwogram sa a, kontakte MSHP.Pharmacy@mountsinai.org pou plis enfòmasyon.

Aprann plis epi kòmanse eksplore