Jwenn Deplase
Kò ou an mouvman jwe yon wòl kle nan byennèt jeneral ou. Rete aktif amelyore iminite, ranfòse kè ou ak zo yo, epi ranfòse atitid - e se jis. pou kòmanse.
Kò ou an mouvman jwe yon wòl kle nan byennèt jeneral ou. Rete aktif amelyore iminite, ranfòse kè ou ak zo yo, epi ranfòse atitid - e se jis. pou kòmanse.
Chwa a se pou ou
Eksplore pwogram sou entènèt ak an pèsòn ki disponib pou ede w nan vwayaj sante w la. Gen pwogram pou adrese tansyon wo, obezite/jesyon pwa, prediabetes ak/oswa dyabèt tip 2.
Weight Watchers gide m pou m chwazi opsyon ki bon pou sante. Epi depi mwen pèdi pwa, mwen pa gen doulè nan jenou m ankò e mwen santi m gen plis enèji — sa vle di mwen ka pase plis tan ak pitit mwen yo!
- Tykar W., 1199SEIU Manm, Mòn Sinayi a
Ou deja komanse?
Pran pwochen etap la nan pi bon sante epi atenn objektif ou yo ak Weight Watchers. Aprann plis!
Yon mesaj soti nan Manisha Kulshreshtha, MD
Konsèp yon vi ki an sante kòmanse ak sante mantal epi entegre woutin ak abitid ki ankouraje epi amelyore sante ak byennèt. Fè ti ajisteman nan yon rejim alimantè ki an sante, entegre egzèsis nan woutin chak semèn ou epi ankouraje sante mantal pral bay rezilta etonan pou ewo swen sante nou yo, epi kidonk, pasyan nou yo.
Yon mesaj soti nan Manisha Kulshreshtha, MD
Konsèp lavi an sante kòmanse ak sante mantal, ak enkòpore abitid ki amelyore sante ak byennèt nan lavi chak jou ou. Fè ti ajisteman nan yon rejim alimantè ki an sante, enkòpore egzèsis nan woutin chak semèn ou ak pwomosyon sante mantal pral bay rezilta etonan pou ou menm, ewo swen sante nou yo ak, an vire, pasyan ou yo.
Opòtinite pou fè ajisteman sa yo vini nan gwo ak ti gwosè, tankou rantre nan yon jimnastik, kòmanse klas egzèsis gwoup sou entènèt oswa an pèsòn, etann poukont ou oswa mache plis chak jou. Plis fè egzèsis pi byen sipòte pa manje plis manje ki an sante kòm yon pati nan manje regilye ou. Ti chanjman sa yo ka ajoute jiska gwo diferans nan sante kò ou sou tan ak ranfòse transfòmasyon pozitif nan tèt ou ak kò ou. Amelyore sante kò ou amelyore sante mantal ou, epi amelyore sante mantal ankouraje ou amelyore sante kò ou.
Abitid sante sa yo pi byen sipòte epi ranfòse an patenarya ak doktè prensipal ou. Bati yon relasyon solid ak doktè premye swen ou vle di wè li lè ou santi ou byen, pa sèlman lè ou malad, ki gen ladann yon evalyasyon sante chak ane pou asire ou resevwa tès depistaj ak swen ki nesesè pou kenbe tèt ou ak kò ou an sante. .
Konnen nimewo Fòm ou yo
Nimewo ou ta dwe konnen pou pran kontwòl sante kè ou
Tès prevantif ede w detekte yon kondisyon oswa yon maladi kwonik nan premye etap li yo pou w ka aprann kijan pou jere l epi rete an sante.
Pwograme tès depistaj ou yo pou ane a
Ofisye Medikal anchèf Fon Benefis ou an rekòmande pou ou swiv direktiv tès depistaj sa yo.
| Depistaj | Kòmanse nan laj | Chak kile? |
|---|---|---|
| Egzamen Fizik | Tout laj | Omwen chak ane |
| Egzamen je | Laj 40+ | Chak 2 a 4 ane |
| Tansyon Depistaj | Laj 18+ | Omwen chak ane |
|
Kolestewòl*
|
Laj 18+
Si rezilta tès inisyal ou yo pa nòmal, oswa si w gen plis risk pou maladi kè
|
Chak 5 zan Jan doktè w mande w la |
|
Depistaj glikoz/sik nan san pou dyabèt*
|
Laj 45+ | Ak chak tchèkòp anyèl |
|
Dansite zo (depistaj maladi osteyopowoz la)
|
Fi: laj 65+, osi byen ke pi piti fanm apre menopoz ki gen faktè risk oswa ki te gen yon ka zo kase kòm yon adilt
Gason: 65 +
|
Fi: Yon fwa, lè sa a jan doktè ou mande l
Gason: Diskite ak doktè ou
|
Depistaj kansè †
| Laj 45+ |
Kolonoskopi chak 10 zan or Tès san kache fekal chak ane or Cologuard chak 3 zan
Mande doktè ou ki tès ki pi bon pou ou.
|
|
| Kansè nan matris: Tès PAP |
Fanm ki gen laj 21–65 an
|
Chak 3 zan
|
| Kansè nan matris: HPV ak tès PAP | Fanm ki gen laj 30–65 an | Chak 5 ane, oswa jis Pap tès chak 3 zan (Si yon tès HPV pozitif, tès depistaj yo ta dwe chak ane)†† |
| Kansè nan tete: Egzamen klinik tete |
Fanm ki gen plis pase 20 an
|
Nan tchèkòp regilye ou |
| Kansè nan tete: Mamografi | Fanm ki gen plis pase 40 an | Chak ane |
| Kansè pwostat | Gason: Diskite ak doktè ou | Diskite ak doktè ou |
| Kansè nan poumon | Aktyèl/ansyen fimè nan 15 dènye ane yo, ki gen laj 50 a 80, ki te fimen 1 pake/jou pandan 20 ane oswa 2 pake/jou pandan 10 ane. | Anyèl |
* Pale ak doktè ou si ou fimen; yo twò gwo; gen tansyon wo, dyabèt oswa yon istwa dyabèt jestasyonèl; gen yon istwa fanmi dyabèt, maladi kè oswa konjesyon serebral; oswa yo gen risk pou maladi atè kowonè.
Sous: Akademi Ameriken pou Doktè Fanmi; Sosyete Ameriken Kansè; Depatman Sante ak Sèvis Imen Etazini
Bann Rezistans ak Yoga/Pilates antrennman
Konsilte doktè ou anvan ou kòmanse nenpòt rejim egzèsis.
Debutan
Entèmedyè
avanse
Yoga Prezidan
Kisa ou ka fè pou amelyore ou Sante Fizik?
Kòmanse ak abitid ki an sante ak objektif possible - Lè sa a, travay soti la!
Estatistik
73% Pousantaj nan espas travay Ozetazini ki ofri pwogram byennèt.
sous: US Chamber of Commerce
60% Pousantaj amelyorasyon ke egzèsis gwo entansite genyen sou kadyovaskilè risk maladi.
sous: Medsin PLOS
33% Pousantaj ke egzèsis regilye diminye risk pou tout kòz mòtalite nan granmoun ki aktif pou 150 minit pou chak semèn.
sous: CDC
76% Pousantaj fè egzèsis regilye ki rapòte pi bon bon jan kalite dòmi.
sous: Fondasyon dòmi
69 milyon dola: Nimewo a nan manm jimnastik yo nan peyi Etazini
58% Pousantaj aktivite fizik ak pèdi pwa modere diminye tip 2 risk dyabèt.
sous: CDC
Klas Fòm
-
Dans
Samdi 9 me 2026, a 10:00 am
Pare pou w fè egzèsis fason w jwenn pi bon sante? Antre nan tout nouvo seri kou egzèsis de mwa Benefit Funds pou manm yo. Antre nan groove a ak yon klas dans Afriken, tout soti nan konfò ak konvenyans nan pwòp lakay ou. -
Retrete: Tai Chi
Lendi 11 me 2026, a 11:00 am
Eksperyans yon souf dou ak meditasyon mouvman pou ede w santi w plis ouvè, limber ak kalm.
ID Reyinyon: 848 6128 3210
-
Retrete: Yoga kanpe
Madi 12 me 2026, a 1:00 pm
Konekte kò, souf ak lespri pou pi bon sante – lè w sèvi ak pozisyon kanpe, egzèsis respirasyon ak meditasyon.
ID Reyinyon: 842 7889 6267
-
Yoga ak pilat Fusion Flow
Madi 12 me 2026, a 6:30 pm
Pare pou w fè egzèsis fason w jwenn yon pi bon sante? Antre nan tout nouvo seri kou egzèsis de mwa Benefit Funds pou manm yo. Pratike fleksibilite ak atensyon ak yoga, tout soti nan konfò ak konvenyans nan pwòp lakay ou.
Chwa a se pou ou
Eksplore pwogram sou entènèt ak an pèsòn ki fèt pou sipòte vwayaj sante w la. Nou ofri resous pou ede w jere tansyon wo, atenn yon pwa ki an sante epi adrese prediabetes oswa dyabèt tip 2.
Aprann plis epi jwenn pwogram ki apwopriye a pou ou!
Resous
Enfòmasyon ki nan sit sa a se pou rezon edikasyon ak enfòmasyon sèlman epi yo pa fèt kòm konsèy sante oswa medikal. Toujou konsilte yon doktè oswa yon lòt founisè sante ki kalifye konsènan nenpòt kesyon ou ka genyen sou yon kondisyon medikal oswa objektif sante. wè Tèm itilizasyon.
**$25 kredi boutik + anbake sou kondisyon òf nou: Ou dwe achte yon plan manm WW ant 6/1/23 ak 7/31/23 pou jwenn yon $25 WW Shop Kredi ki ka itilize nan WW Shop nan WW.com. /boutik. Ou pral resevwa kredi a pa imel nan 5 a 7 jou apre enskripsyon an. Disponib sèlman kote plan manm yo ofri atravè patwon w oswa plan sante, ak nan zòn k ap patisipe yo sèlman. Youn pou chak manm. Kredi a dwe achte anvan 8/31/23. Gen kèk pwodwi ki ka eskli. Anbake gratis aplikab sou transpò tè estanda nan yon sèl adrès livrezon kontinantal US sèlman. Òf pa disponib pou manm aktyèl yo. Ki pa transfere. Òf la ka chanje san avètisman.
