Sante Lespri

Fè janti ak lespri w

Ranfòse byennèt mantal ak emosyonèl ou ak jesyon estrès, meditasyon atansyon oswa sipò pwofesyonèl.

Ranfòse byennèt mantal ak emosyonèl ou ak jesyon estrès, meditasyon atansyon oswa sipò pwofesyonèl.

Nou te asosye avèk Alyans Nasyonal sou Maladi Mantal nan Vil Nouyòk (NAMI-NYC) pou pote plis resous sante mantal pou ou.

Vin pran yon kou jodi a!

Yon mesaj ki soti nan Karinn Glover, MD, MPH

Gen plizyè fason pou adrese byennèt. Gen yon bon ri, manje bon manje ki gen ladan legim ak fwi, pase tan nan lanati, ak fòm egzèsis tankou danse yo tout trè enpòtan. Terapi gwoup, sikoterapi endividyèl, ak nan sèten ka, medikaman, ka jwe yon wòl enpòtan anpil nan kenbe byennèt, tou.

- Karinn Glover, MD, MPH, Pwofesè Asistan nan Sikyatri nan Albert Einstein College of Medicine

Foto: Oren Siddo

Yon mesaj ki soti nan Karinn Glover, MD, MPH

Nou toujou ap viv nan moman trè remakab: yon pandemi, vyolans ak ajitasyon sosyal. Pandan n ap pase tan sa yo, nou eseye jere estrès nou, chòk nou ak tristès nou. Gen kèk nan nou manje manje konfò ak defile nan medya sosyal, pandan ke lòt moun dekonekte ak medite oswa frape jimnastik la. Pou chak pa yo. Kèlkeswa sa ou fè, men kèk bagay ou dwe sonje sou teknik pwòp tèt ou-jesyon komen.

Pi wo pase tout, tcheke avèk tèt ou sou sa w ap pran pous. Gade nouvèl yo, angaje ak medya sosyal, fè fas ak entimidatè nan lavi reyèl oswa moun ki regilyèman enstipasyon konfli kapab trè taks sou byennèt nou.

Apre sa, konsidere tout sa w ap fè an repons nan estrès jounen an. Pran yon gwo souf? Goute kèk bonbon? Navige sou Entènèt la? Tout moun sa yo, nan modération, yo byen. Men, si ou trete lensomni ki gen rapò ak estrès ou ak tan ekran oswa si ti goute yo ap fè rad ou alèz sere, li lè yo entegre lòt teknik nan woutin ou.

Fè fas a Estrateji

 

Bezwen èd pou bat burnout? Mete pratik sa yo nan jounen w pou w santi w plis kouran.

Chòk afekte emosyon nou ak kapasite nou genyen pou nou fè eksperyans kè kontan, men gerizon ka rive. Chèche konnen kijan pou kòmanse.

Chagren se yon repons natirèl nan pèt, men sa pa vle di navige li vini natirèlman. Men kèk konsèy pou ede w fè fas.

Tracker sentòm

Siy avètisman ki pi komen ak sentòm yo Pwoblèm Sante Mantal

Fatig
Konpòtman ak abitid chanje
Ogmante itilizasyon/abi sibstans
Chanjman atitid radikal
Ogmante chimerik
Izolasyon ak zanmi/sispann aktivite yo te renmen deja

Kisa ou ka fè pou amelyore ou Sante mantal?

Kòmanse pa jwenn fason pou diminye nivo estrès ou epi jwenn sipò ou bezwen.

Pou plis enfòmasyon sou ranfòse byennèt emosyonèl ou, gade "Sante Mantal Ou Enpòtan"

Self-swen
Fè egzèsis
Re-angaje
Konekte

Sante Mantal pa Chif yo

87% nan moun nan peyi Etazini an kwè gen yon maladi sante mantal pa gen anyen yo dwe wont de.

86% kwè moun ki gen pwoblèm sante mantal kapab vin pi bon.

84% kwè moun ki gen pwoblèm sante mantal ka viv lavi nòmal.

Nan moun ki te resevwa terapi an pèsòn pou kondisyon sante mantal, 82% te panse li te trè oswa yon ti jan itil, menm jan li te fè 75% nan moun ki te resevwa medikaman sou preskripsyon oswa lòt tretman.

~ 75% nan moun ki resevwa benefis tretman sikoterapi soti nan li.

amelyore emosyon ak konpòtman

mwens jou malad

mwens pwoblèm medikal

ogmante satisfaksyon travay

Join Nou pou Klas Mindfulness

  • Retrete: Tai Chi

    Lendi 11 me 2026, a 11:00 am

    Eksperyans yon souf dou ak meditasyon mouvman pou ede w santi w plis ouvè, limber ak kalm.

    ID Reyinyon: 848 6128 3210

    Join Zoom Reyinyon

  • Retrete: Meditasyon Atantif

    Madi 12 me 2026, a 11:00 am

    Ankouraje yon koneksyon kò-lespri ki an sante avèk meditasyon ak teknik respirasyon.

    ID Reyinyon: 871 7247 2969

    Rele nan: (929) 205-6099

    Join Zoom Reyinyon

  • Retrete: Yoga kanpe

    Madi 12 me 2026, a 1:00 pm

    Konekte kò, souf ak lespri pou pi bon sante – lè w sèvi ak pozisyon kanpe, egzèsis respirasyon ak meditasyon.

    ID Reyinyon: 842 7889 6267

    Join Zoom Reyinyon

  • Retrete: Prezidan Yoga

    Mèkredi 13 me 2026, a 11:00 am

    Detann epi detann misk tansyon yo, diminye estrès, amelyore sikilasyon san, epi konstwi fòs ak balans pandan w ap fè egzèsis chita.

    ID Reyinyon: 884 1636 6703

    Enskri Jodi a

Resous

Alyans Nasyonal sou Maladi Mantal lakay
Kay NAMI nan vil Nouyòk
Chagren
Sante Mantal pou tout moun

Resous pou Adolesan ak Jèn Adilt

Akèy NSPL
Kay Steve Fund
Akèy Fondasyon JED
Sosyete pou Sante ak Medsin Adolesan

Gade Brightline nan Konsèy pou enskripsyon lekòl:

Konsèy senp sa yo òganize pa laj ak etap epi yo pare pou telechaje jodi a!

Chak gen ladan twa ide itil ou ka itilize pou ede pitit ou santi l pi prepare mantalman lekòl otòn sa a.

Konsèy pou timoun lekòl matènèl
Konsèy pou lekòl primè
Konsèy pou lekòl presegondè
Konsèy pou lekòl segondè

Pwogram nan Chanjman ou a

Kòm yon 1199SEIU manm, ou ka gen aksè a pwogram kote w ap travay pou ede w viv yon vi ki an sante.

Jwenn plis enfòmasyon sou pwogram nan Montefiore Health System, Mount Sinai Health System, NewYork-Presbyterian, Northwell Health ak NYU Langone Sante.

Enfòmasyon ki nan sit sa a se pou rezon edikasyon ak enfòmasyon sèlman epi yo pa fèt kòm konsèy sante oswa medikal. Toujou konsilte yon doktè oswa yon lòt founisè sante ki kalifye konsènan nenpòt kesyon ou ka genyen sou yon kondisyon medikal oswa objektif sante. wè Tèm itilizasyon.

**$25 kredi boutik + anbake sou kondisyon òf nou: Ou dwe achte yon plan manm WW ant 6/1/23 ak 7/31/23 pou jwenn yon $25 WW Shop Kredi ki ka itilize nan WW Shop nan WW.com. /boutik. Ou pral resevwa kredi a pa imel nan 5 a 7 jou apre enskripsyon an. Disponib sèlman kote plan manm yo ofri atravè patwon w oswa plan sante, ak nan zòn k ap patisipe yo sèlman. Youn pou chak manm. Kredi a dwe achte anvan 8/31/23. Gen kèk pwodwi ki ka eskli. Anbake gratis aplikab sou transpò tè estanda nan yon sèl adrès livrezon kontinantal US sèlman. Òf pa disponib pou manm aktyèl yo. Ki pa transfere. Òf la ka chanje san avètisman.