Контрольный список полезных привычек на каждый день

Пейте воду (количество воды должно зависеть от вашего веса, уровня активности и окружающей среды).
Двигайтесь 30 минут.
Употребляйте фрукты и овощи с каждым приемом пищи.
Практикуйте уход за собой
Спите от 7 до 9 часов.