Налаживайте связи

Поддержание связи и участие в жизни сообщества — важная часть общего благополучия. Фактически, недавний ежемесячный опрос Healthy Minds от Американской психиатрической ассоциации показал, что 30 процентов взрослых заявили, что испытывали чувство одиночества по крайней мере раз в неделю за последний год. После пандемии COVID-19 социальные привычки многих людей изменились, и «вернуться туда» может быть непросто.

Но поддержание социальных связей имеет столько преимуществ для здоровья! Это создает чувство принадлежности и улучшает настроение.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, поддержание связи может помочь людям жить дольше, здоровее и снизить риск серьезных заболеваний. Люди со здоровыми отношениями более склонны делать здоровый выбор, который ведет к улучшению психического и физического здоровья.

Восстановите и разовьйте новые отношения:

Найдите время в своей повседневной жизни, чтобы связаться с людьми, которые заботятся о вас.

Забросить широкую сеть и обращайтесь к разным людям, чтобы расширить свою сеть поддержки.

Присоединяйтесь к группе с общими интересами, создающими чувство принадлежности.

Обратитесь за помощью когда вам это нужно, и старайтесь поддерживать других, когда можете.

Отдавайте приоритет общению лично, если это возможно.

Узнать ваши соседи.

Волонтерство с общественными организациями, которые вас интересуют.

Самое главное: Удачи! Проводя время за занятиями, которые вам нравятся, вы с большей вероятностью будете придерживаться привычек, а также выстраивать и поддерживать социальные связи.

Если вы испытываете чувство одиночества и/или депрессии и хотите с кем-то поговорить, позвоните в нашу Программу поддержки участников Wellness по телефону (646) 473-6900.