Вы знаете свои цифры?

Не волнуйтесь, позже вам не придётся проходить обследование. Полная картина вашего здоровья, чёткое понимание текущего состояния, даёт вам контроль и позволяет корректировать курс при возникновении проблем. Итак, о каких показателях идёт речь? Артериальное давление, уровень сахара в крови, индекс массы тела (ИМТ) и уровень холестерина могут быть полезными показателями общего состояния здоровья. Ознакомьтесь с анализом ниже, чтобы узнать больше о ключевых показателях и получить рекомендации по прохождению скрининга.

Здоровое артериальное давление составляет около 120/80.

Систолическое давление — это верхний показатель, когда сердце сокращается, а диастолическое давление — нижний показатель, когда сердце отдыхает. Высокое артериальное давление, или гипертония, является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, но изменение образа жизни может снизить артериальное давление и снизить риск осложнений.

А если высокая? Увеличение интенсивности физических упражнений и изменение привычек питания, а также прием лекарств (в некоторых случаях) могут помочь вам вернуться в строй.

Здоровый уровень A1C составляет менее 5.7%.

Анализ на гликированный гемоглобин (HbA1C) измеряет средний уровень сахара в крови за два-три месяца. Уровень HbA1C менее 1% считается нормальным; от 5.7% до 5.7% диагностируется как преддиабет, а 6.4% и выше — как диабет 6.5 типа.

А если высокая? Если показатели анализа крови натощак высокие, врач обсудит с вами результаты и может порекомендовать дополнительные исследования.

Здоровый ИМТ находится в диапазоне от 18.6 до 24.9.

Ваш индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается на основе вашего роста и веса. ИМТ = [вес (фунты) ÷ (рост (дюймы)²] × 703. Пожалуйста, посетите наш здоровое сердце страницу для расчета вашего ИМТ.

А если высокая? Ваш врач может принять во внимание другие факторы риска, такие как высокий уровень холестерина или сахара в крови, и обсудить с вами изменения образа жизни, которые помогут вам похудеть.

Здоровый общий уровень холестерина составляет менее 200

Высокий уровень холестерина не имеет симптомов, но снижение уровня холестерина снижает риск ишемической болезни сердца, сердечного приступа и инсульта.

А если высокая? Вы можете уменьшить или даже обратить вспять некоторые из его последствий, изменив образ жизни, например, уменьшив потребление насыщенных жиров и трансжиров и став более физически активным.

Итак, что происходит сейчас?

Есть способы отслеживать эти показатели дома, но самый точный способ узнать свои показатели — это записаться на прием к врачуХорошая новость заключается в том, что даже если ваши показатели высоки, вы, вероятно, можете вылечить и обратить вспять возможные заболевания. Поэтому чётко определите своё текущее положение и наметьте лучший путь к здоровью, зная свои показатели и делая выбор, способствующий благополучию на протяжении всей жизни. Для получения дополнительной информации посетите наш сайт Ресурсный центр здорового образа жизни.