Узнайте, почему участники программы 1199 присоединяются к Weight Watchers!
Более 5,100 участников программы Weight Watchers (1199ers) зарегистрировались не случайно — у Weight Watchers есть проверенная история успеха в достижении целей. Эта научно обоснованная программа предлагает планирование питания, отмеченное наградами приложение и более 12 000 питательных и вкусных рецептов. Теперь у нас даже есть эксклюзивные мастер-классы для участников 1199ers и собственная социальная сеть, 1199ers Group, чтобы помочь нашему сообществу поддерживать друг друга и обмениваться информацией. И самое лучшее — присоединившись через Benefit Fund, вы можете воспользоваться нашей скидкой или получить бесплатное премиум-членство!
Уже член WW? Присоединяйтесь к группе 1199ers!
Пришло время присоединиться к группе 1199ers в разделе «Подключение» приложения Weight Watchers. Если вы уже являетесь участником WW, легко стать частью этого веселого, поддерживающего и свободного от осуждения сообщества и начать общаться с другими участниками группы 1199ers. Присоединившись, вы сможете поделиться своей историей, получить советы и вдохновение, а также обменяться рекомендациями с другими участниками, которые, возможно, находятся на похожем пути. Присоединяйтесь — никогда не знаешь, кто может появиться!
ПОЧЕМУ вы отправляетесь в путешествие по здоровью?
Независимо от того, начинаете ли вы только начинаете или уже занимаетесь этим какое-то время, спросите себя: ПОЧЕМУ я нахожусь в этом путешествии? Ваше ПОЧЕМУ – это причина, по которой вы проявили достаточно смелости, чтобы начать свой путь к здоровью, и это то, что мотивирует вас к достижению ваших целей.
Картофельно-перечная фриттата от Weight Watchers
Служит 4
4 балла за порцию
Эта фриттата — простое в приготовлении блюдо из яиц на завтрак или поздний завтрак. Он выглядит достаточно впечатляюще, чтобы обслужить толпу, но достаточно прост, чтобы его можно было быстро приготовить на завтрак. Кроме того, рецепт чрезвычайно универсален. Вы можете заменить другие овощи, такие как цуккини, нарезанную брокколи или помидоры, а также другие сыры, такие как фета или Монтерей Джек, вместо того, что указано в рецепте.
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка масла канолы
- 2 чашки замороженного тертого коричневого картофеля
- 8 средних луковиц, нарезанных
- 1 средний красный болгарский перец, очищенный от семян и нарезанный
- Щепотка соли
- ¼ стакана свежей плосколистной петрушки, нарезанной
- 2 чашки жидкого заменителя яиц
- ½ стакана тертого обезжиренного сыра чеддер
- 1 столовая ложка тертого сыра Пармезан
- ½ чайной ложки крупномолотого черного перца
инструкции
1. Нагрейте масло в средней сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте оладьи, зеленый лук, болгарский перец и соль; готовьте, часто помешивая, пока овощи не станут мягкими и золотистыми, 8–10 минут. Добавьте петрушку.
2. Тем временем сбрызните большую сковороду антипригарным спреем и поставьте на средний огонь. Добавьте заменитель яйца и готовьте до застывания, 7–8 минут, часто приподнимая края лопаткой, чтобы сырой заменитель яйца растекался снизу.
3. Выложите картофельную смесь на фриттату, затем посыпьте сыром чеддер, сыром пармезан и молотым перцем. Накройте сковороду крышкой и готовьте, пока сыр не расплавится, около 3 минут.