Мерлин Харди

Сотрудник по регистрацииНортвелл Хелс

Мерлин Харди, сотрудница регистратуры в отделении визуальной диагностики Northwell Health Imaging в Грейт-Нек, происходит из семьи, посвятившей себя заботе о здоровье других.

Однако всего несколько лет назад она столкнулась с трудностями в поддержании собственного здоровья. После операции на колене, проведенной после автомобильной аварии, Мерлен испытала сильный стресс и стала искать утешение в еде, набрав 40 фунтов (около 18 кг), что привело к болям в спине и коленях. Будучи матерью пятерых детей, она пережила переломный момент, когда ей поставили диагноз «преддиабет». Вдохновленная желанием похудеть, она начала свой путь к здоровью, следуя советам врача и изменив образ жизни.

Послушайте историю Мерлен..

Она начала совершать прогулки в обеденный перерыв — иногда одна, иногда с коллегами — а позже добавила к своим тренировкам танцы дома. «Мне нравится заниматься спортом, двигаясь под музыку», — сказала она. Регги, любимый жанр на протяжении всей жизни, заряжает ее энергией: «Он просто поднимает настроение!»

Мерлен также начала питаться более здоровой пищей, включив в свой рацион домашние коктейли и сократив потребление белого хлеба, макарон и жареной пищи. Вместо этого она выбирает греческие салаты, а также запеченные или приготовленные на гриле белковые продукты, приправленные чесноком, луком и небольшим количеством оливкового масла. «Мои креветки и лосось по-прежнему получаются хрустящими в духовке, — говорит она. — Я получаю весь вкус без лишнего жира».

Кроме того, врач прописал ей низкую дозу GLP-1, прием которого она планирует прекратить, как только достигнет желаемого веса. Она считает, что это возможно благодаря здоровому питанию в сочетании с простым, но эффективным методом. «Когда я насыщаюсь, я перестаю есть», — сказала она. «Я пью воду перед едой и несладкий зеленый чай после, и это помогает мне не есть между приемами пищи».

Упорный труд Мерлен принес свои плоды. Она похудела на 50 фунтов, и показатели гликированного гемоглобина (A1C) вернулись к норме — с 6.0 до 5.1!

Мерлен, чье будущее выглядит многообещающим, посвящает время своему любимому хобби — изготовлению кремов для тела и средств по уходу за кожей под собственной маркой Body by Sweets. «Мне очень нравится изучать натуральные масла и способы создания лосьонов для гладкой кожи», — сказала она. «И теперь, когда мои показатели улучшились, я могу больше сосредоточиться на этом. Я знаю, что еще работаю над собой, но чувствую, что в новом году все возможно!»