Педро Боске

Помощник в отделе питания Sodexo

Активный подход к своему здоровью всегда был частью личности Педро Боске. Он вырос в Пуэрто-Рико, и в подростковом возрасте вместе с друзьями смотрел фильм с Арнольдом Шварценеггером. Насосное железоФильм вдохновил Педро, и, в отличие от своих друзей, он начал придерживаться здорового образа жизни, которого придерживается до сих пор. «Все остальные говорили, что тоже начнут. Но я был тем, кто не сдался», — сказал он. «Теперь, спустя столько лет, у меня нет проблем со здоровьем. Я не бодибилдер, но благодаря здоровому образу жизни я в лучшей форме, чем многие мои знакомые, которые намного моложе меня».

Когда Педро только начал заниматься спортом, он довольно быстро понял, что ему это действительно нравится. Поэтому, переехав в Нью-Йорк, он перенёс этот режим тренировок с собой. Сейчас он тренируется пять дней в неделю. Четыре из этих дней он после работы отправляется в ближайший спортзал, чтобы позаниматься с гантелями, а затем идёт пешком 30 минут до дома. Раз в неделю он пропускает спортзал и сразу идёт домой, чтобы сосредоточиться на аэробных упражнениях.

Педро старается проработать все группы мышц, поэтому тренирует две группы в день. Таким образом, он охватывает все тело от головы до пят. Выходные он оставляет для отдыха, чтобы оставаться энергичным в течение недели. И он с нетерпением ждет возможности посмотреть YouTube-канал Benefit Funds, который станет для него новым источником вдохновения. «Хотя я занимаюсь спортом уже давно, я всегда ищу в интернете видео, которые могли бы меня мотивировать», — сказал он.

Послушайте историю Педро..

Педро недавно исполнилось 64 года, и за 43 года работы в качестве помощника в отделе питания компании Sodexo-SUNY Downstate он успел немало поработать. Он гордится тем, что помогает обеспечивать питанием пациентов и персонал больницы, и так же ответственно относится к своему собственному рациону. Он обожает протеиновые коктейли и с удовольствием готовит на пару курицу или рыбу — особенно тунца и лосося — со своей девушкой Ребеной, с которой встречается уже 21 год.

Многие родственники Педро страдали ожирением, поэтому он с самого начала поставил перед собой задачу контролировать свои пищевые привычки. Тем не менее, он не слишком строг. «По выходным я могу съесть кусочек пиццы или буррито, — сказал он. — Но потом я снова возвращаюсь к здоровому питанию!»

Он любит быть в курсе вопросов питания, поэтому читает как можно больше о том, какие продукты следует выбирать, а какие — исключать. Он также следит за калориями и приносит на работу домашнюю еду, чтобы придерживаться своего плана. «Это небольшая жертва, — сказал он. — Мой вес 145 кг, и я хочу сохранить его на этом уровне».

Вот почему Педро так высоко ценит Ресурсный центр здорового образа жизни при благотворительных фондах. «Здоровый образ жизни помогает мне чувствовать себя молодым», — сказал он. «Как только я начал, это стало частью моей повседневной жизни. Я призываю других членов организации тоже попробовать. Не обязательно доходить до крайностей — даже 30 минут упражнений в день вместо просмотра телевизора, плюс здоровое питание, могут существенно изменить ситуацию».

Благодаря тому образу жизни, который он создал, Педро может продолжать наслаждаться любимыми занятиями сейчас и после выхода на пенсию, когда начнет в полной мере распоряжаться своими финансами. 1199SEIU Пенсионное пособие. Он также благодарен за то, что у него хватает энергии, чтобы поддерживать свою девушку Ребену, которая недавно победила рак. «Нам нравится просто гулять и путешествовать, — сказал он. — И когда я рядом с ней, я могу помочь ей оставаться в ремиссии. Нам не нужно далеко ехать, но мы всегда хорошо проводим время вместе».

Тем временем, в теплую погоду Педро обожает проводить время на воде в парке Либерти-Стейт в Нью-Джерси. Он также любит кататься на велосипеде, что, по его словам, творит чудеса с его психическим здоровьем. «Катание на велосипеде расслабляет мой разум, — говорит он. — Я включаю музыку в наушниках и еду. А теперь, когда наступила весна и погода снова хорошая, я с нетерпением жду возможности выбраться на природу. Здоровый образ жизни — вот что действительно важно!»