Два года назад Шернел Филлипс-Уильямс сделала то, что, как она думала, никогда не сможет сделать: она бросила свою многолетнюю привычку курить. Шернел, медицинский менеджер по работе с пациентами в Ассоциации церебрального паралича штата Нью-Йорк, знала, что будет нелегко, но последовавший набор веса оказался ещё сложнее. «Это было для меня самым сложным, — сказала она, — потому что я ела больше, чтобы чем-то себя занять, пока курила».

Врач Шернел сказал ей, что лишний вес повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, но сбросить его было непросто. Только спустя несколько месяцев, посетив ярмарку здоровья Benefit Fund на своей работе, она нашла ответ. «Я узнала, что, будучи… 1199SEIU «Если я буду членом YMCA, я смогу вступить в неё со скидкой», — сказала Шернел. Она быстро записалась в YMCA в своём районе, куда легко дойти и от дома, и от работы. После года регулярных занятий — её любимыми являются кикбоксинг и высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) — Шернел похудела на 20 килограммов. Она также изменила свой рацион, исключив вредную пищу и сладкие напитки и заменив их большим количеством овощей, нежирных белков и воды. «Я больше не чувствую себя такой вялой в течение дня», — сказала Шернел. «Я знаю, что после рабочего дня я смогу пойти в спортзал, а после этого — поужинать дома здоровой едой».