Ванда Сантьяго
После того, как ей поставили диагноз диабет 2 типа, Ванда Сантьяго похудела более чем на 30 фунтов благодаря более здоровому питанию и физическим упражнениям, что помогает держать ее состояние под контролем.
Ванда Сантьяго, регистратор в кампусе Northwell Health в Нью-Гайд-Парке, прошлой весной обратилась к своему лечащему врачу с опасениями по поводу веса и здоровья. За несколько лет она набрала почти 60 фунтов (XNUMX кг) и почти постоянно чувствовала усталость и вялость. «У меня всегда был высокий уровень энергии, поэтому я волновалась», — сказала она. «Я знала, что что-то не так».
Опасения Ванды подтвердились, когда врач сообщил ей, что у неё диабет второго типа, и назначил метформин (препарат для лечения диабета, помогающий регулировать уровень сахара в крови). Диабет второго типа подвергал Ванду риску развития ряда заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию, заболевания почек и катаракту. Однако врач сказал ей, что она может снизить этот риск, если будет принимать лекарства и немного изменит образ жизни. «Я с облегчением узнала, что могу многое сделать, чтобы взять диабет под контроль», — сказала она. «Но я также боялась, потому что знала, что перемены могут быть трудными».
Это был насыщенный год, но без моих медицинских льгот я бы не знала, с чего начать и почему это так важно. Более здоровый образ жизни стоил всех усилий. Я полна энергии и снова чувствую себя как прежде!
Регистрация
Новый Гайд-парк Northwell Health
Ванда тут же перестала пить сладкую газировку и вскоре стала выпивать до восьми стаканов воды в день. Она также отказалась от фастфуда, за исключением очень редких случаев. «Раньше мы много ели на вынос», — сказала она. «Но теперь всё иначе!» Теперь они с мужем Оскаром Лопесом наслаждаются домашней едой, в частности, салатами, запечённой курицей, свежими фруктами и овощами.
Следуя рекомендации врача, Ванда начала регулярно ходить пешком, и вскоре у неё выработался здоровый режим. Она гуляет не менее 30 минут утром, а затем снова выходит в обед, если погода хорошая, используя фитнес-трекер для отслеживания своего прогресса. «Я прохожу 10,000 XNUMX шагов каждый день», — с гордостью говорит она.
Ванда поняла, что её более здоровые привычки имеют значение, когда она сбросила 10 кг менее чем за полгода. Несколько месяцев спустя, посетив ярмарку здоровья Benefit Fund в Нортвелле, она узнала, что сбросила 20 кг. Воодушевлённая своим прогрессом, она с тех пор сбросила ещё 11 кг, что оказалось более чем на полпути к её целевому весу в 140 кг. Уровень сахара в крови вернулся в норму, и если она продолжит вести здоровый образ жизни, ей, возможно, больше не понадобятся лекарства — ещё одна из её целей. «Это был насыщенный год, но без медицинской страховки я бы не знала, с чего начать и почему это так важно», — сказала она. «Более здоровый образ жизни стоил всех усилий. Я полна энергии и снова чувствую себя прежней!»
