Ваше психическое здоровье имеет значение
Мы, наконец, можем преодолеть кризис пандемии COVID-19.
Но влияние на наше психическое и эмоциональное здоровье сохраняется. Многие медицинские работники, работающие на передовой, продолжают бороться со стрессом, депрессией и выгоранием. Если это звучит знакомо, вот что вам нужно знать, чтобы позаботиться о себе.
Что искать
- Резкие перепады настроения: от хорошего к плохому и обратно
- Трудность фокусировки
- Беспокойство и усталость
- Длительные чувства грусти, беспокойства или напряжения
- Плохой сон и привычки питания
- Избегание друзей или социальных мероприятий, которые вам раньше нравились
- Злоупотребление такими веществами, как наркотики и алкоголь
- Суицидальные мысли
Когда обращаться
Быть не в порядке — это нормально… за исключением случаев, когда это не так. Необязательно быть в кризисной ситуации, чтобы обратиться за помощью. Если какой-либо из вышеперечисленных симптомов влияет на вашу повседневную жизнь, обращение к врачу — это первый шаг к плану лечения, который поможет вам почувствовать себя лучше.
Каринн Гловер, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения
ФОТО: ОРЕН СИДДО
Если у вас нет неотложного психического состояния, обратитесь к своему лечащему врачу. Он может не только устранить любые физические симптомы, но и направить вас к консультанту, психотерапевту или психиатру. Вы можете проверить, есть ли они в нашей сети, на сайте findadoc.1199SEIUBenefits.org.
Команда квалифицированных социальных работников и консультантов нашей программы Wellness Member Assistance Program также поможет вам и вашим иждивенцам, имеющим на это право, получить психологическую поддержку. Вся предоставленная информация конфиденциальна, доступны варианты на нескольких языках. Для получения дополнительной информации свяжитесь с Программой помощи членам Wellness по адресу (646) 473-6900.
Вы также можете перейти непосредственно к Teladoc.com просматривать профили специалистов поведенческого здоровья, таких как психиатры, психологи, социальные работники и другие специалисты в области психического здоровья, чтобы записаться на прием по видеосвязи или телефону. Вы также можете позвонить им по телефону (800) TELADOC (835-2362).
Существует множество способов улучшить самочувствие. Смех, правильное питание, включающее овощи и фрукты, время на природе и физические упражнения, такие как танцы, — всё это очень важно. Групповая терапия, индивидуальная психотерапия и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение могут сыграть важную роль в поддержании хорошего самочувствия. благополучие тоже.
Каринн Гловер, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения
Доцент кафедры психиатрии Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна