Здоровый умов

Будьте добры к своему разуму

Укрепите свое психическое и эмоциональное здоровье с помощью управления стрессом, осознанной медитации или профессиональная поддержка.

Укрепите свое психическое и эмоциональное здоровье с помощью управления стрессом, осознанной медитации или профессиональная поддержка.

Мы сотрудничаем с Национальным альянсом по психическим заболеваниям Нью-Йорка (NAMI-NYC), чтобы предоставить вам больше ресурсов в области психического здоровья.

Посетите занятие сегодня!

Сообщение от Каринн Гловер, доктора медицины, магистра здравоохранения

Есть несколько способов улучшить самочувствие. Очень важно хорошо смеяться, есть вкусную еду, включающую овощи и фрукты, проводить время на природе и заниматься спортом, например, танцами. Групповая терапия, индивидуальная психотерапия и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение также могут сыграть жизненно важную роль в поддержании благополучия.

- Каринн Гловер, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, Доцент кафедры психиатрии Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна

Фото: Орен Сиддо

Сообщение от Каринн Гловер, доктора медицины, магистра здравоохранения

Мы все еще переживаем довольно замечательные времена: пандемию, насилие и социальные волнения. Переживая эти времена, мы пытаемся справиться со стрессом, шоком и грустью. Некоторые из нас едят комфортную еду и просматривают социальные сети, в то время как другие отключаются и медитируют или ходят в спортзал. Каждому свое. Независимо от того, чем вы занимаетесь, вот несколько вещей, которые следует учитывать при использовании распространенных методов самоуправления.

Прежде всего, следите за собой за тем, что вы воспринимаете. Просмотр новостей, общение в социальных сетях, общение с хулиганами в реальной жизни или людьми, которые регулярно провоцируют конфликты, могут очень сильно отразиться на нашем благополучии.

Далее подумайте обо всем, что вы делаете в ответ к стрессу дня. Сделать глубокий вдох? Перекусить печеньем? Сидеть в интернете? Все это в меру хорошо. Но если вы лечите бессонницу, связанную со стрессом, с помощью экранного времени или если перекусы делают вашу одежду слишком тесной, пришло время интегрировать в свой распорядок дня другие методы.

Стратегии выживания

 

Нужна помощь в борьбе с выгоранием? Включите эти практики в свой день, чтобы почувствовать более энергичный.

Травма влияет на наши эмоции и нашу способность испытывать радость, но исцеление может произойти. Узнайте, как начать.

Горе – это естественная реакция на потерю, но это не значит, что преодоление его происходит естественно. Вот несколько советов, помогите вам справиться.

Трекер симптомов

Наиболее распространенные предупреждающие знаки и симптомы Вопросы психического здоровья

Усталость
Изменение поведения и привычек
Рост употребления/злоупотребления психоактивными веществами
Резкие изменения настроения
Повышенная раздражительность
Изоляция от друзей/отказ от занятий, которые ранее приносили удовольствие

Что вы можете сделать, чтобы улучшить свой Душевное здоровье?

Начните с поиска способов снизить уровень стресса и заручитесь поддержкой. тебе нужно.

Дополнительную информацию о повышении эмоционального благополучия см. «Ваше психическое здоровье имеет значение»

Уход за собой
Упражнение
Вновь заниматься
Объединяйтесь

Психическое здоровье в цифрах

87%. жителей США считают, что иметь психическое расстройство – это не проблема стыдно за.

86%. считают, что люди с психическими расстройствами могут поправляйся

84%. верят, что люди с психическими расстройствами могут жить нормальная жизнь.

Из тех, кто проходил индивидуальную терапию по поводу психических заболеваний, 82%. подумал, что это было очень или в некоторой степени полезно, как и 75%. тех, кто получил рецептурные лекарства или другое лечение.

~ 75% людей, получающих помощь от психотерапевтического лечения от него.

улучшение эмоций и поведения

меньше больничных дней

меньше медицинских проблем

повышение удовлетворенности работой

Присоединяйтесь к нам на занятия по осознанности

  • Пенсионеры: Тай Чи

    Понедельник, 11 мая 2026 г., в 11:00 утра

    Испытайте нежную медитацию на дыхание и движения, которая поможет вам почувствовать себя более открытым, гибким и спокойным.

    Идентификатор встречи: 848 6128 3210

    Присоединиться к Zoom Meeting

  • Пенсионеры: осознанная медитация

    Вторник, 12 мая 2026 г., в 11:00 утра

    Способствует здоровой связи разума и тела с помощью медитации и дыхательных техник.

    Идентификатор встречи: 871 7247 2969

    Вызывать: (929) 205-6099

    Присоединиться к Zoom Meeting

  • Пенсионеры: стоячая йога

    Вторник, 12 мая 2026 г., в 1:00

    Для улучшения здоровья необходимо связать тело, дыхание и разум, используя позы стоя, дыхательные упражнения и медитацию.

    Идентификатор встречи: 842 7889 6267

    Присоединиться к Zoom Meeting

  • Пенсионеры: йога на стуле

    Среда, 13 мая 2026 г., 11:00 утра

    Расслабьте и растяните напряженные мышцы, снимите стресс, улучшите кровообращение, а также укрепите силу и равновесие, выполняя упражнения сидя.

    Идентификатор встречи: 884 1636 6703

    Зарегистрироваться

Ресурсы

Национальный альянс по психическим заболеваниям
NAMI NYC дом
Горе
Психическое здоровье для всех

Ресурсы для подростков и молодых людей

NSPL Главная
Фонд Стива Дом
Дом Фонда JED
Общество подросткового здоровья и медицины

Проверьте Brightline Советы по проверке знаний в школе:

Эти простые советы отсортированы по возрасту и стадии развития и готовы к загрузке уже сегодня!

В каждом из них вы найдете три полезные идеи, которые вы можете использовать, чтобы помочь своему ребенку почувствовать себя более морально готовым к школе этой осенью.

Советы для дошкольников
Советы для начальной школы
Советы для средней школы
Советы для старшеклассников

Программы на Ваш рабочий сайт

В качестве 1199SEIU участник, вы можете иметь доступ к программам, в которых вы работаете, чтобы помочь вам жить здоровый образ жизни.

Узнайте больше о программах на Система здравоохранения Монтефиоре, Система здравоохранения Маунт-Синай, Пресвитерианский университет Нью-Йорка, Northwell Health и Нью-Йоркский университет Лангоне Здоровье.

Информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских консультаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным медицинским работником по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей в области здравоохранения. Посмотреть Условия эксплуатации.

**Купонный кредит в размере 25 долларов США + доставка на условиях нашего предложения: вам необходимо приобрести план членства WW в период с 6 июня 1 по 23 июля 7 года, чтобы получить кредит WW Shop в размере 31 долларов США, который можно будет использовать в магазине WW на WW.com. /магазин. Вы получите кредит по электронной почте в течение 23–25 дней с момента регистрации. Доступно только в том случае, если планы членства предлагаются вашим работодателем или планом медицинского страхования, и только в участвующих регионах. По одному на каждого участника. Кредит необходимо погасить до 5. Некоторые продукты могут быть исключены. Бесплатная доставка распространяется на стандартную наземную доставку только на один адрес доставки в континентальной части США. Предложение недоступно действующим участникам. Непередаваемый. Предложение может быть изменено без предварительного уведомления.