30 分鐘鍛煉
您的福利基金每週為所有健身程度的人提供免費的線上瑜珈和舞蹈課程。
請參閱下文，了解這些 30 分鐘鍛鍊的資訊以及鍛鍊時間表。
運動課
參加令人心跳加速的舞蹈課或專注的瑜珈/普拉提課程，提升你的健身水平 移動 – 或 兩種都試試吧！記得定期查看更新。
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瑜珈與普拉提融合流
2026年7月14日星期二下午6:30
準備好透過運動來改善健康了嗎？快來參加福利基金為會員推出的全新兩個月系列健身課程吧！在家舒適方便地練習瑜伽，鍛鍊柔軟度和正念。 -
舞蹈
2026年7月18日星期六上午10:00
準備好透過運動來改善健康了嗎？快來參加福利基金為會員推出的全新兩個月健身課程系列吧！在家就能舒適、方便地體驗非洲舞蹈，輕鬆舞動起來。 -
瑜珈與普拉提融合流
2026年7月21日星期二下午6:30
準備好透過運動來改善健康了嗎？快來參加福利基金為會員推出的全新兩個月系列健身課程吧！在家舒適方便地練習瑜伽，鍛鍊柔軟度和正念。 -
舞蹈
2026年7月25日星期六上午10:00
準備好透過運動來改善健康了嗎？快來參加福利基金為會員推出的全新兩個月健身課程系列吧！在家就能舒適、方便地體驗非洲舞蹈，輕鬆舞動起來。
