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我們最近推出的 健康是關鍵 播客獻給醫護人員，獻給您。收聽播客，您將聽到來自醫學專家、心理健康專家以及我們健康產業領袖的最新資訊。您還將聽到其他會員的成功故事，激勵您在健康之旅中前進。我們有許多精彩嘉賓，無論您在哪裡收聽播客，都歡迎訂閱！
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說到健康生活，最鼓舞人心的故事來自你的同胞 1199SEIU 會員！這就是我們成立 年會員心聲 影片系列。每個故事只有幾分鐘，一定能激勵你，並提供你實際的建議，支持你的健康之旅！
你想在一集節目中分享你的健康生活故事嗎？ 年會員心聲給我們發電子郵件 MembersVoices@1199Funds.org 請簡單介紹一下自己。期待您的回覆！
唐娜雷（Donna Rey），教育學博士
執行董事致辭
鄧恩（醫學博士）
首席醫療官，
1199SEIU Benefit and Pension Funds
來自 Van H. Dunn 博士的消息
五月是高血壓教育月，所以這是談論它的好時機——特別是因為它影響著近 50% 的美國人口。 *它也被稱為高血壓，有時被稱為無聲殺手，因為您可能沒有任何症狀，也不知道自己患有高血壓。
因此，我建議您定期去看醫生，檢查血壓。如果您的血壓升高，但早期發現，醫生可能會建議您改變生活方式來控制血壓。但是，如果您已經嘗試過這些方法，血壓仍然很高，您的醫生可能會開藥。
若您開始服藥，務必切勿漏服。控制血壓的最佳方法是按處方服藥並定期復診。唯一可以更新您處方的人是您的醫療保健提供者。您不應自行更改處方。如果治療不當，高血壓會損害您的心臟、眼睛和其他器官。
好消息是，改變生活方式，例如健康飲食和規律運動，有助於預防高血壓。壓力也會對高血壓產生影響。身為醫護人員，我們深知壓力的重要性。因此，控制壓力對血壓的控制至關重要。
我是根據自己的經驗來說的——自從醫學院畢業以來，我一直在控制高血壓。
我的經驗之談——我從醫學院開始就一直在控制高血壓。我戒掉了甜點和含糖飲料，減掉了80磅。但我仍然會定期去看醫生，並定期監測血壓，以確保血壓得到控制。如果我能做到，你也能！
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*疾病管制與預防中心
壓力影響身體的 7 種方式
如果你曾經坐過雲霄飛車，你一定對爬上山頂、第一次縱身躍下時軌道緩慢滴答的聲音很熟悉。你的心跳因不確定和興奮而加速，逐漸增強，直到你到達懸崖邊緣。這聽起來很熟悉吧？壓力就像過山車，有同樣的曲折，如果我們不小心，情緒就會達到頂峰，對我們的身心造成巨大的衝擊。
你以為壓力只是心理問題嗎？再想想。壓力不僅會對心理健康造成負擔，導致倦怠、焦慮和憂鬱，而且得不到有效應對的壓力還會導致許多身體健康問題，包括：
- 高血壓
- 偏頭痛和緊張性頭痛
- 皮質醇等壓力激素增加所引起的荷爾蒙變化
- 心臟疾病
- 行程
- 肥胖
- 糖尿病
好消息是，透過正確的支持，您可以完全減少或消除壓力的影響。
馴服野獸的 4 個技巧！
我們都曾感受到情緒和壓力的緩慢上升，感覺無法逃避，但它不必帶你去經歷這一切！
1. 騰出時間自我保健
即使忙碌，你仍然可以抽出時間做一些自己喜歡的事情。無論是坐下來讀一本書，悠閒地淋浴，散步，還是享用你最愛的美食，選擇無窮無盡。
2. 增強身心聯繫
有時間嗎？那就有足夠的時間進行60秒的冥想，釋放壓力。閉上眼睛，回想一些有趣的回憶或鼓舞人心的想法，然後慢慢吸氣、吐氣。
3. 動起來
壓力大的時候，你可能最不想做的就是運動，但繫好運動鞋絕對能釋放緩解壓力的內啡肽。任何運動都很重要——從瑜珈到慢跑、伸展運動或原地踏步，壓力遠比不上一場揮灑汗水的訓練！
4. 說出來
有時候，找個人傾訴會很有幫助。無論是朋友，還是像諮商師或治療師這樣的專業人士，如果你需要有人傾聽，並幫助你解決那些一直困擾你的問題，那就聯絡他們吧。
需要幫助應對壓力嗎？
如需了解相關資訊和提示，請訪問 健康的思想 我們的部分 健康生活資源中心 或致電 福利基金健康會員援助計劃 at (646) 473-6900 進行保密轉診。
您的醫療保健已得到保障！
BeneStream 可以為您加入哪些健康計畫？
醫療補助
醫療補助是一項全面的公共健康保險，包括牙科、視力和處方藥保險，費用很少甚至免費。
兒童健康保險計劃 (CHIP)
對於收入過高而無法享受醫療補助的家庭，CHIP 是一種免費的政府兒童健康保險選擇。
紐約州基本計劃
紐約州的健康保險選項可透過 Healthfirst 等健康計劃獲得，為家庭收入不超過聯邦貧困線 250% 的個人提供全面的福利，且無需支付保費，且費用分攤較低。
紐約州市場或州外計劃
經健康保險市場認證並在其網站上銷售的健康計劃，適用於不符合公共健康計劃資格的人士。這些計劃對自付額、共同支付額和自付額上限均有限制。
聯邦保健計劃資格清單
醫療保險是一項為 65 歲及以上的老年人提供保險的公共衛生計劃。
如果您對 BeneStream 有興趣，請聯絡我們的會員服務部（646）473-9200 或 MemberServices@1199Funds.org.
為您帶來我們的全新 NAMI-NYC 心理健康系列！
如果您或您的親人需要心理健康支持，卻不知從何入手，福利基金與美國精神疾病聯盟 (NAMI-NYC) 合作，推出了一系列互動式線上心理健康系列活動。此系列活動旨在提升心理健康意識，並提供可靠的資源和聯繫。找到合適的心理健康幫助並非難事。查看下方的行程和活動詳情，立即報名參加春季研討會！
看看我們的 YouTube 頻道！
想找點快速晚餐的靈感？快來看看我們健康又美味的烹飪示範吧！想上瑜珈課，卻又趕不上健身房？那就來收聽 Foluke 的節目，一起做些簡單卻有效的伸展運動吧！感到壓力大？我們幫你！你可以向 Karinn Glover 博士學習一些應對策略，或者和我們的 1199 社工 Lupe 一起嘗試深呼吸練習。你甚至可以收聽我們的 健康是關鍵 播客並透過我們的 年會員心聲 影片.我們全新的 YouTube 頻道精彩無限！現在，您可以在一個方便的地方找到所有這些健康生活影片！
探索我們的播放清單並參與我們的 1199SEIU 社群貼文。立即訂閱，與家人朋友分享，並經常回來。我們會定期添加新視頻，旨在為您帶來知識、娛樂和啟發！
Teladoc Health：為所有家庭護理會員提供全天候護理
如果您或您的孩子生病並需要立即協助，您可以透過遠距醫療服務 Teladoc 每週 24 天、每天 7 小時舒適地在家中獲得所需的照護。
無論您透過何種方式獲得健康福利，Teladoc 全天候服務面向所有家庭護理會員。當您感覺不適時，只需一個電話或點擊一下，即可獲得優質護理。
使用 Teladoc，您可以：
- 獲得感冒、流感、發燒、扭傷和拉傷、背痛、皮疹等症狀的診斷和推薦治療
- 必要時取得藥物處方
造訪 www.Teladoc.com 設定帳戶並開始使用，或致電 (800) TELADOC (835-2362)
培訓和就業基金會可幫 助您提升醫療事業
培訓與就業基金 (TEF) 為您提供教育，幫助您職涯發展。透過 TEF，您可以利用教育福利來提升收入，並進入數百個高需求的健康領域。
大學學位課程
TEF 提供一系列選擇，幫助您順利攻讀醫療保健學位課程，包括副學士、學士、碩士、博士和專業學位。此外，我們也為高需求醫療保健職業（例如註冊護士、執業護士、呼吸治療師和社工）提供特別計劃。
參加線上學費援助資訊會議，了解 TEF 如何幫助您在攻讀學位期間負擔得起大學學費。
登錄到 MyTEF 註冊參加會議。
健康職業學院核心課程（HC4）計劃
健康職業學院核心課程 (HC4) 課程針對在高等教育方面經驗有限或完全沒有經驗的成人學習者，旨在攻讀各個相關健康領域的本科學位。 HC4 計畫與合作院校合作，幫助您修讀完成學位所需的「核心」先修課程。
邮箱 Lekwan.Robinson@1199Funds.org 了解該計劃是否適合您。
如果您有福利和退休金問題，請聯絡您的外聯協調員
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我們知道您的時間很寶貴，因此您的福利基金致力於為您提供便捷的方式來獲取您的福利和重要資訊。 MyAccount 是一個易於使用、個人化的線上平台，旨在幫助您快速進行更新、報名登記熱門計畫等。
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- 更改您的地址和個人資訊；
- 查看您的健康資訊；
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- 請求會員日曆；
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參觀健康生活資源中心
健康的生活讓我們能夠全心投入，陪伴我們的親人、朋友、同事和客戶。健康生活資源中心將竭誠為您服務，幫助您邁向健康。資源中心分為五個部分： 健康心靈, 健康的身體, 健康的心臟, 健康飲食 以及 與醫療保健提供者的健康關係探索每個主題以獲得專家建議、有用的統計數據、資源、課程、事件列表等等。
看看為什麼 1199 人加入 Weight Watchers！
近 6,000 名 1199 會員註冊加入 Weight Watchers® 是有原因的——因為 Weight Watchers® 擁有幫助會員實現目標的卓越記錄。 WW 提供膳食計劃、屢獲殊榮的應用程式以及超過 12,000 種美味食譜。現在，我們甚至擁有自己的工作坊和 Connect 社交網絡，幫助我們的 1199 社群成員互相支持、交流訊息。最棒的是，如果您透過福利基金加入，即可享有我們折扣價甚至免費的高級會員資格！
當您需要時尋找協助
Findhelp 是一個線上資源平台，可引導您找到您和家人居住和工作地點附近的免費或低成本社區計畫和服務。透過我們的“健康會員援助計劃”，我們現在提供客製化的搜尋引擎，為您提供心理健康、食品安全、住房援助、交通、額外兒童保育、法律援助以及其他商品和服務方面的資源。
