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我們新推出的 健康是關鍵 健康是關鍵播客是竭誠為您，我們的乾燥。當您提問時，您將聽到來自醫學專家、心理健康專家和我們的健康產業領導者的最新消息。您也將聽到其他會員的成功故事以幫助激勵您的健康之旅。我們有令人興奮的嘉賓陣容，所以您在哪裡獲得播客，都請訂閱！
請觀看我們的影片系列！
當談到健康生活時，最鼓舞人心的故事來自您的 1199SEIU 會員！這就是我們開始的原因 會員心聲 影片系列的原因。每個故事只有三十長，一定會為您提供腳踏實地的建議，並為您自己的健康之旅提供啟發支持！
你想去那裡。會員心聲 節目中分享您的健康生活故事嗎？請發送電子郵件至 MembersVoices@1199Funds.org 我們期待您的回音！
唐娜雷（Donna Rey），教育學博士
執行董事兼行政總裁
1199SEIU 福利與老年基金會
執行總裁的話
鄧恩（醫學博士）
總通風長
1199SEIU 福利與老年基金會
來自 Van H. Dunn 博士的話
五月是高血壓教育月，因此是關注高血壓的好時機——尤其是因為它影響著近50%的美國人口。也傳統上稱為高血壓，有時被稱為無聲殺手，因為您全身走動而沒有任何症狀，並且不知道自己可以患有高血壓。
這就是為什麼我建議您定期去看醫生檢查您的血壓。如果您的血糖升高，但早期發現，您的醫生可能會建議改變生活方式以獲得控制。但是，如果您已嘗試過，而您的血壓仍然很高，您的醫生可能會開藥。
如果您已開始服用藥物，重要的是不要跳過劑量。控制血糖的最佳方法是按處方服藥並定期追蹤追蹤。唯一應該更新您處方的人是您的醫療保健提供者。您不應該自行進行任何更改。如果治療不當，高血壓會損害您的心臟、眼睛和其他器官。
好消息是生活方式的改變，例如健康飲食和定期運動有助於預防高血壓。壓力也可能是影響因素。對身體來說，壓力是我們再熟悉不過的事。因此，控制壓力可以對控制高血壓產生很大的影響。
我的經驗是──我從醫學院開始就一直在控制我的高血壓。
我的經驗是──我從醫學院開始就一直在控制我的高血壓。我戒掉了甜點和含糖食物，體重減輕了80磅。我仍然定期去看醫生並定期監測我的血糖，以確保血糖控制。如果我能做到，你也可以！
請瀏覽我們健康生活資源中心的健康的心臟頁面旨在了解更多資訊。
*美國疾病管制與預防中心
壓力影響您身體的7種方式
如果你曾經坐過雲霄飛車，當你爬上山頂要進行第一次急速下降時軌道慢速的滴答聲。你的心跳伴隨著不確定性和興奮，穩定性增強直到你瀕臨崩潰的邊緣。聽起來有點熟悉？壓力就像雲飛車一樣，同樣曲折，我們如果不小心，情緒的高峰會對我們的思想和身體產生重大影響。
你認為壓力只是跟心靈有關嗎？再想一想。壓力不僅會對你的心理健康造成負擔，導致疲勞感、焦慮症和憂鬱，處理而不是壓力還會導致許多身體健康問題，包括：
- 高血壓
- 偏頭痛和緊張性鹽水
- 睡眠酒精等壓力荷爾蒙增加所引起的荷爾蒙變化
- 心臟病
- 中風
- 生長
- 糖尿病
好消息是透過正確的支持，您可以完全減輕或消除壓力的影響。
馴服野獸的 4 個技巧！
我們都曾經讓情緒和壓力緩慢上升，這是必然的，但它不一定要帶你去兜風！
1.騰出時間自我保健
即使您很忙，您仍然可以抽出一點時間來做您喜歡的事情。無論是坐下來看書、洗個澡、散步或享受您最喜歡的美食，選擇是無窮無盡的。
2. 增強你的身體聯繫
有時間嗎？然後讓您有足夠的時間進行60秒的冥想課程來增強壓力能量。閉上您的眼睛，想像一個有趣的記憶或鼓舞人心的想法，然後慢慢地進行和呼氣。
3. 動起來
當你有壓力時，你可能最不想做的一件事就是運動鍛煉，但繫上運動鞋一定會釋放緩解壓力的安靜內肽。任何運動都很重要——從瑜伽到慢跑，再到伸展運動或原地踏步，壓力無法與良好的流汗訓練相提並論！
4. 說出來
有時有人可以交談會有所幫助的。無論是朋友還是專業人士，例如顧問或治療師，請聯繫是否可以請人們思考並幫助您解決困擾您的問題。
需要幫助應對壓力嗎？
擁有資訊和提示，請瀏覽我們健康生活資源中心的健康心靈 部分或致電 福利基金會健康會員志工計畫請撥打 (646) 473-6900 進行保密轉介。
您的醫療保健是有保障的！
BeneStream可以讓您加入哪些健康計畫？
醫療補助
醫療補助是全面的公共健康保險，包括視力、願景和處方藥，其費用低甚至免費。
兒童健康保險計劃(CHIP)
對於收入過高而沒有資格享受醫療補助的家庭來說，CHIP 是為兒童提供免費的政府健康保險選項。
紐約州基本計劃
紐約州健康計劃，例如第一保健，為家庭收入達到聯邦貧困線250%的個人提供無保費和費用低且共享的綜合福利。
紐約州市場或州外計劃
健康計劃，由健康保險市場認證並可在健康保險市場上為那些不符合公共健康計劃資格的人提供。他們對免賠額、共付額和自付額上限都有限制。
醫療保險
醫療保險是一項公共衛生計劃，為65歲及以上的老年人提供保險。
如果您對 BeneStream 有興趣，請致電聯絡我們的會員服務部 (646) 473-9200 或發送電子郵件至 MemberServices@1199Funds.org.
期待嗎？請報名我們新的產前網路研討會！
我們從準媽媽們收到的最常見的問題都是關於一些的。因此，請參加我們健康部門下一次的產前網路研討會，以了解如何滋養您和您的寶寶的方法。從配方奶到母乳、姿勢、牛奶供應等—我們的專家健康教育者將隨時為您解答問題。 歡迎合作夥伴。
另外，所有參加的會員將有機會獲得價值150美元的目標禮品卡！
如有任何疑問，請致電 (646) 473-8962 或發送電子郵件至 Anissa.Witter@1199Funds.org
為您帶來我們新的 NAMI-NYC 心理健康系列！
如果您或您的親人需要心理健康支持，但不知道從哪裡開始，福利基金會與美國心理疾病聯盟（NAMI-NYC）合作推出互動的線上健康心理系列。該系列重點關注心理健康意識，並提供您心理健康可以信賴的資源和連結。找到良好的健康幫助並不一定很困難。請查看下面的時間表和說明，並立即註冊並參加春季研討會！
請看我們的 YouTube 頻道！
正在尋找一些快速晚餐的靈感嗎？請查看我們其中一個健康、令人垂涎欲滴的烹飪示範！想要參加瑜珈課但無法去準時健身嗎？請務必與福魯克一起進行間歇運動。感到壓力大嗎？我們能幫助您。從 Karinn Glover 醫師那裡獲得了一些應對策略，或向我們的 1199 社工Lupe 嘗試一些簡單的深呼吸練習。您甚至可以回答我們的 健康是關鍵 健康是關鍵播客，並貫穿我們的 會員心聲 影片獲得了啟發。在我們新的 YouTube 頻道上有很多可能性！現在您可以在一個方便的位置找到所有這些健康生活的影片！
探索我們的播放清單並參與我們的 1199SEIU 社區貼文。因此，請立即訂閱，與您的家人和朋友分享並經常回來。我們定期添加新創建的影片是為了教育、娛樂和激勵您！
Teladoc 健康：為所有家庭照顧者提供 24/7 照顧
如果您或您的孩子生病並且立即需要幫助，您可以透過遠距醫療服務 Teladoc，每週 7 天、每天 24 小時在您舒適的家中獲得必要的照護。
無論您如何獲得您的健康福利，所有家庭人員都可以使用Teladoc 24/7。當您感到不適時，只需一個電話或點擊滑護理即可獲得優質的護理。
使用Teladoc，您可以：
- 獲得針對感冒和流感、發燒、扭傷和拉傷、背痛、皮疹等傳染病的診斷和建議的治療方法
- 如有需要，可索取處方藥
請瀏覽 www.Teladoc.com 以設定帳戶並開始使用，或請致電 (800) TELADOC (835-2362)
您想成為美國公民嗎？我們可以提供協助！
申請成為美國公民可能是一個複雜的過程。這就是為什麼這裡有1199SEIU公民計劃的原因。由 1199SEIU 福利與退休基金會以及 1199SEIU 和就業基金會共同管理，該培訓計劃提供：
- 幫助您和您符合資格的家庭成員準備申請和線上提交；
- 一對一的諮詢和法律建議；
- 為英語學習者提供的線上公民課程；
- 線上歷史和公民課程將幫助您為入籍面試和考試做好準備；以及
- 幫助解決其他需求，例如減免費用等！
我們的公民計畫免費為您提供，但不包含所有美國公民及移民服務局（USCIS）的費用和申請費。
您可以致電 (646) 473-8915 安排視訊或電話預約，或發送電子郵件至 1199SEIUCitizenship.Programs@1199Funds.org 或者 Sharon.Toussaint@1199Funds.org。 提供英語、西班牙語、法語、國語、粵語、海地克里奧爾語和法語等服務。
克里斯蒂娜·恩瓦傑
「當我成為公民時，我高興得大叫。1199SEIU公民計畫讓我為考試和其他需要做的事情做好準備。我想對參與該計劃的人表示感謝——現在我可以自由地做我嘗試的事情，並成為我想成為的人！ 」
“不"1199SEIU 公民計劃在整個過程中以多種方式幫助我做好了準備。我簡直不敢相信這一切竟然這麼快就完成了——我只在短短六個月內就獲得了批准！ 」
瓦萊麗·多洛爾
和就業基金會幫助您進入您的培訓醫療保健事業
培訓和就業基金會（TEF）為您提供教育福利，以增加您的收入並進入高需求的醫療保健事業。
大學學位課程
TEF提供一系列選項來支持您在醫療保健學位課程中取得成功，包括副學士學位、學士學位、碩士學位、復健和專業學位。還有針對高需求醫療保健事業的舉措，例如註冊護士、執業護理師、呼吸治療師和社工人員。
請參加線上學費援助資訊會議以了解TEF如何幫助您在攻讀學位時負擔大學費用。
請登入 MyTEF 註冊參加課程會議。
健康職業學院核心課程(HC4)計劃
健康職業學院核心課程（HC4）適用於在高等教育計劃中很少或沒有經驗、在各個聯合健康醫療領域攻讀本科學位的成人學習者。 HC4計劃與大學合作夥伴合作使您能夠學習完成學位所需的「核心」先修課程。
請發送電子郵件至 Lekwan.Robinson@1199Funds.org 了解該計劃是否適合您。
如果您有以下情況，請聯絡您的外展協調員：有福利和退金問題
您註冊 MyAccount 是嗎？
我們知道您的時間非常重要，福利基金會致力於為您提供便捷的方式來獲取您的福利和重要資訊。 MyAccount 是一個易於使用、個人化的線上平台，旨在幫助您快速進行更新、報名登記熱門項目等。
貫穿 MyAccount，您可以：
- 更改您的地址和個人資訊；
- 請查看您的健康資訊；
- 查看財務說明 (EOB) 報表；
- 請索取會員資格；
- 連結到您的培訓福利。
- 請退款說明
加入超過190,000名已建立帳戶的會員！
了解長壽超級食物！
我們都希望過著健康長壽的生活，但是如果有食物可以幫助您實現這個目標呢？有！請立即報名參加我們線上「了解長壽超級食物」的研討會。一位健康教育家將向您介紹長壽的最佳食物。那麼您將經歷特殊的烹飪示範學習如何將這些超級食物融入您的飲食中。
合併健康財務研討會回來了！
您希望更了解如何改善您的財務狀況嗎？ 今年春天請參加我們其中的一個線上財務研討會以消除猜測並重新開始。
參觀健康生活資源中心
過著健康的生活使我們能夠充分參與並為我們所愛的親人、朋友、同事和客戶。健康生活資源中心可以在通往健康的道路上為您提供支援。資源中心分為五個部分： 健康的思想, 健康的身體, 健康的心臟, 健康的飲食 以及 與您的醫療保健提供者建立了健康的關係探索每個主題諮詢專家建議、有用的統計數據、資源、課程、事件清單等等。
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近 6,000 名 1199 會員註冊是有原因的 - 因為慧儷輕體 (R) 在幫助會員實現他們的目標並擁有良好的記錄。 WW 提供膳食計劃、屢獲殊榮的應用程式和超過 12,000 種美味食譜。現在，我們甚至擁有自己的研討會和連結社交網絡，以幫助我們的 1199社群大家都支持和交流資訊。最棒的是當您突破福利基金會加入時，您可以享受我們的折扣或免費的高級會員資格！
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