首席醫療官 Van H. Dunn 博士的致詞（2022 年春季）

應力消除

嘗試深呼吸練習、冥想或瑜珈。

散步，享受戶外額外的日光和陽光。

與朋友和家人重新建立聯繫。

不要獨自一人：與治療師、心理學家或精神科醫生交談。

有關提升情緒健康的更多信息，請參閱 “你的心理健康很重要”.

過去幾年充滿挑戰，對我們所有人的身心健康都造成了傷害。對於醫護人員及其家人來說，情況尤其嚴峻。如今，我們告別了嚴冬，迎來了明媚的春日，是時候重新審視我們對身心健康的承諾——一步一步來。

保護您的身體健康

及早發現隱藏的疾病可以幫助您活得更長壽、更健康 在新冠疫情期間，雖然許多人接種了疫苗，但也有很多人錯過了常規疫苗接種，例如流感疫苗、HPV疫苗、MMR疫苗（麻疹、腮腺炎、德國麻疹）和肝炎疫苗，以及挽救生命的癌症篩檢。所以，如果您有一段時間沒去看醫生了，那就趕快預約吧。即使您感覺良好，也可能存在一些需要醫生篩檢的隱性疾病。及早發現這些疾病，可以讓您保持健康，並延長壽命。正因如此，擁有一位值得信賴、願意傾聽您心聲、讓您感到安心交談的醫生至關重要。人際關係很重要，您也同樣重要。 如果您需要找醫生，請訪問 findadoc。1199SEIUBenefits.org.

保護你的情緒健康

減輕壓力和焦慮可以減少慢性疾病我們中的許多人在疫情期間承受了更大的壓力。 2021年XNUMX月的一項全國調查顯示， 凱撒家庭基金會的調查和 “華盛頓郵報” 調查顯示，近三分之二的第一線醫護人員表示，與疫情相關的擔憂對他們的工作產生了負面影響。 心理健康像深呼吸這樣簡單的動作就能幫助減輕壓力。減輕壓力和焦慮可以降低高血壓、肥胖症、胃腸道不適和其他慢性疾病的風險。所以，開始深呼吸吧！如果您想找人傾訴，可以聯絡我們的健康會員援助計劃社工，他們會幫您找到治療師，或者您也可以直接訪問我們的網絡或 Teladoc 尋找治療師。 如果你需要尋找治療師，請訪問 findadoc。1199SEIUBenefits.org or Teladoc.com.