看看為什麼 1199 人加入 Weight Watchers！
超過 5,100 名會員選擇加入 Weight Watchers 是有原因的——Weight Watchers 擁有幫助會員實現目標的卓越記錄。這項以科學為依據的計劃提供膳食計劃、屢獲殊榮的應用程式以及超過 12,000 種營養美味的食譜。現在，我們也為會員們開設了專屬工作坊和社交網路“1199ers Group”，幫助我們的社群成員互相支持、交流資訊。最棒的是，如果您透過福利基金加入，即可享有我們提供的折扣或免費高級會員資格！
已經是 WW 會員？加入 1199ers 群組！
是時候加入 Weight Watchers 應用「Connect」區塊的 1199ers 群組了！如果您是 WW 會員，加入這個充滿樂趣、互助支持、無評判的社區非常簡單，您可以和其他 1199ers 一起聊天。加入後，您可以分享您的故事，獲得技巧和靈感，並與其他可能與您經歷相似旅程的成員交流建議。快來加入我們吧－說不定會遇到誰呢！
為什麼要踏上健康之旅？
無論你是剛起步，還是已經堅持了一段時間，問問自己：我為什麼要踏上這段旅程？你的「為什麼」正是你勇敢踏上健康之旅的原因，也是你實現目標的動力。
慧儷輕體馬鈴薯甜椒煎蛋餅
服務4
每份 4 分
這款煎蛋餅是極致易做的雞蛋料理，適合早餐或早午餐。它外觀精美，足以招待一大群人，但做法簡單，可以作為一頓快速的早餐。此外，它的食譜用途極為廣泛。你可以用其他蔬菜，例如西葫蘆、切碎的西蘭花或西紅柿，以及菲達奶酪或蒙特雷傑克奶酪等其他奶酪來代替食譜中要求的食材。
成份
- 1大匙菜籽油
- 2 杯冷凍馬鈴薯絲
- 8根中等大小的蔥，切碎
- 1 個中等大小的紅甜椒，去籽並切碎
- 一撮鹽
- ¼ 杯新鮮平葉歐芹，切碎
- 2 杯液體雞蛋替代品
- 半杯脫脂切達乾酪絲
- 1大匙帕瑪森起司碎
- 半茶匙粗磨黑胡椒
說明
1. 在中號不沾鍋中以中火加熱油。放入薯餅、蔥、甜椒和鹽；翻炒，不斷翻炒，直到蔬菜變軟變金黃，約8到10分鐘。拌入歐芹碎。
2. 同時，在一個大的不沾鍋上噴上不沾噴霧，開中火。放入雞蛋替代品，煮至凝固，大約7到8分鐘，期間不時用鏟子掀起鍋邊，讓未煮熟的雞蛋替代品流到鍋底。
3. 將馬鈴薯混合物舀到蛋餅上，然後撒上切達起司、帕瑪森起司和黑胡椒粉。蓋上鍋蓋，煮至起司融化，約3分鐘。