瑪瓦·欣克森

圍手術期助理 紐約長老教會

瑪瓦·欣克森在布朗克斯出生長大，對退休後的打算有著清晰的規劃。她希望回饋社區，並與那些塑造了她生命的人和地方保持聯繫。

「這聽起來可能有點老套，但我很想在教會幫忙打包餐食，或為孩子們組織一場街區派對，」她說。

雖然這位紐約長老會/哥倫比亞大學圍手術期助理最近剛滿61歲，但她並沒有打算很快退休。相反，她正專注於一件同樣重要的事情：現在就好好照顧自己的健康，這樣退休後才能盡情享受她想做的一切。

聽聽瑪瓦的故事.

瑪瓦的健康之旅始於家庭醫師的診療。這位醫生不僅照顧她，也照顧她的丈夫魯弗斯和兒子拉瓦爾。 “我看了他30多年病了，”她說，“他誠實友善，而且對我們的健康非常認真負責。這就是我們如此信任他的原因。”

在最近一次體檢中，醫生告訴瑪瓦她患有糖尿病前期，如果想阻止病情惡化，就需要做出一些改變，例如減肥。由於她的丈夫最近也被診斷出患有糖尿病，瑪瓦知道是時候認真對待這件事了——不僅是為了自己，也是為了她所愛的人。

「我告訴自己，『姑娘，你得振作起來，別再玩遊戲了！』」她說。

她的醫生建議她服用GLP-1類藥物來加速康復進程。瑪瓦認真考慮了醫生的建議，但最終決定採用更適合自己的方法。 「我仔細想了想，告訴他我想用傳統的方式，他也同意了。」她說。

她決定先從自己能夠改變的習慣開始。首先戒掉糖果——尤其是她以前每天都吃的彩虹糖。現在，她用更多的蔬菜來代替這些舊選擇，包括綠花椰菜、荷蘭豆和羽衣甘藍。她還在考慮重新加入體重觀察者計畫。^® 透過福利基金。這個項目過去對她很有效，她喜歡它的原因在於它不會強迫你放棄自己喜歡的食物。 「我知道，說到體重，關鍵在於控制份量，」瑪瓦說。 “有了慧儷輕體，我幾乎什麼都能吃，只要適量就行。這對我來說很有效。”

運動也成了她生活的一部分。聽從醫生的建議，瑪瓦和魯弗斯重新騎上自行車，開始在附近的公園裡騎行——這是他們好幾年都沒做過的事了。瑪瓦每天也會遛家裡的狗狗索薩，並在時間允許的情況下參加慈善基金會的線上健身課程。 “戶外的空氣很清新，而且我也很喜歡跳舞，”她說，“雖然這些課程是為初學者開設的，但教練們似乎總是知道所有正確的動作。”

瑪瓦也明白，健康生活不僅在於飲食和運動，更在於重視預防保健，並充分利用各項福利。她堅持做各項建議的篩檢，包括大腸鏡檢查、乳房X光檢查、婦產科檢查以及每年兩次的牙齒清潔。 “早期發現非常重要，”她說，“而且我們的福利涵蓋了所有這些檢查，所以我覺得這一切都非常值得。”

多年來，瑪瓦目睹了她的一切 1199SEIU 福利金讓她的家庭得以維持。她的教育福利金支持她重返校園，並於2017年獲得醫療保健管理學士學位。她的托兒福利金也幫助了拉瓦爾，他獲得了約瑟夫·陶伯獎學金，並先後從雷曼學院和布魯克林學院畢業。

「1199計劃在很多方面都對我和我的家人很好，」她說。 “我知道該怎麼做才能走上正確的健康之路。有了這些福利，我知道我一定能做到！”