西奈山貝斯以色列醫院的帕特里夏·布朗特

帕特里夏·布朗特（Patricia Blount）是西奈山貝斯以色列醫院的一名社工和認證酒精及藥物濫用諮詢師，她致力於幫助人們在慢性疾病導致嚴重甚至危及生命的後果之前恢復健康。但去年年初，派翠西亞發現自己「至少」超重了20磅。她也知道，家族有高血壓和糖尿病史，增加了她有健康問題的風險。

幸運的是，她的朋友、同事和同事 Merle Warren 1199SEIU 帕特里夏是一位會員，她開始在自己的生活中做出健康的改變，並開始在他們共同工作的醫院附近散步。 「我當時還沒有出現健康問題，但我的衣服不合身，而且幾乎一直都感到疲倦和不舒服，」帕特里夏說。

「我開始注意到 Merle 在午休時間散步，她會在我的辦公桌前停下來，告訴我這有什麼不同。」（Merle 在我們 2014 年秋季版的 為了您的利益.)

我對自己所做的改變感到非常高興，當然，也對結果和現在的感覺感到滿意。現在，我只想把這些健康的習慣傳遞給別人！

派翠西亞開始在午餐時間散步，只要時間允許，她經常和梅爾一起去。她說，僅僅幾週後，她就開始注意到改變。這種難以言喻的好感覺和朋友的支持讓她維持了日常習慣，並開始改變飲食習慣。她開始每天帶新鮮水果上班，用水取代含糖飲料。如今，派翠西亞的午餐通常吃沙拉，而在兩餐之間——這曾經是她最艱難的時期——她放棄了甜食，用杏仁、胡蘿蔔條、蘋果和橙子等更有營養的食物代替。

派翠西亞減掉了28磅，身材也從14碼瘦到了10碼。她說，她想分享自己的秘訣。 「我對自己所做的改變感到非常滿意，當然，也對效果和感覺的改善感到非常滿意，」她說。 「現在，我只想把這些健康的習慣傳遞給其他人！」這其中就包括她的三個孫子。 「我會確保他們比以前吃得更健康，」她說。 “我們偶爾還會吃冰淇淋或布朗尼，但大部分時間我們只喝優格和低脂冰沙。”