兩年前，謝內爾·菲利普斯-威廉斯（Shernel Phillips-Williams）做了一件她從未想過能做到的事：她戒掉了幾十年的吸煙習慣。謝內爾是紐約州腦性麻痺協會的醫療案例經理，她知道這會很艱難，但隨之而來的體重增加更讓她難以承受。 “這對我來說是最難熬的，”她說，“因為以前吸煙的時候，我為了保持忙碌，不得不吃得更多。”

謝內爾的醫生告訴她，多餘的體重會增加她心臟病和糖尿病的風險，但減肥並非易事。直到幾個月後，她參加了在工作地點舉辦的福利基金健康博覽會，才找到了答案。 「我了解到，作為一名 1199SEIU 「成為會員後，我可以以折扣價加入基督教青年會，」Shernel 說。她很快就報名參加了附近的基督教青年會，從家到公司步行都很方便。經過一年的定期上課——她最喜歡的是跆拳道和高強度間歇訓練 (HIIT)——Shernel 減掉了 20 磅。她也改變了飲食習慣，戒掉了垃圾食物和含糖飲料，用大量的蔬菜、瘦蛋白和水來取代。 「我白天不再感到昏昏欲睡了，」Shernel 說。 “我知道一天結束後，我會去健身房，然後在家吃一頓健康的晚餐。”