這是一台令人驚奇的機器。

心臟晝夜不停地運轉，維持您的身心健康，將血液和氧氣輸送到您的所有器官。但為了更好地發揮作用，心臟需要定期保養。呵護您的心臟，讓您能享受與朋友、家人相處的時光，並享受日常活動。因此，請花點時間來保持心臟健康：

知道你的號碼 – 血壓、膽固醇、血糖、身體質量指數。

進行例行檢查 – 每年進行體檢，並進行建議的篩檢。

健康飲食 – 水果、蔬菜、瘦肉、乳製品、全穀類和水。

經常鍛煉 – 試著每天抽出 30 分鐘－記住，不必一次抽完；每一點都很重要。

保持健康的體重 – 健康飲食和運動結合。

管理壓力 – 自我照顧、冥想、「我」的時間。

戒菸 – 吸煙損害血管，升高血壓。