您的心理健康很重要
我們可能終於要扭轉 COVID-19 疫情了，
但它對我們心理和情緒健康的影響卻揮之不去。許多第一線醫護人員仍在與壓力、憂鬱和倦怠作鬥爭。如果這聽起來很熟悉，以下是你需要了解的關於如何照顧自己的資訊。
要找什麼
- 情緒劇烈變化，從高漲到低落，再回到低落
- 難以集中註意力
- 煩躁和疲勞
- 長期感到悲傷、擔憂或“緊張”
- 睡眠和飲食習慣不良
- 避開以前喜歡的朋友或社交活動
- 過度使用藥物和酒精等物質
- 自殺的念頭
何時伸出援手
心情不好也沒關係……除非情況真的很糟。你不必等到陷入危機才尋求幫助。如果上述任何症狀影響了你的日常生活，聯繫醫療專業人員是製定治療方案的第一步，這樣才能讓你走上康復之路。
如果您沒有遇到心理健康緊急情況，您的初級保健醫生可以作為您的一個好開始。您的醫生不僅可以解決任何身體症狀，還可以為您聯繫諮商師、治療師或精神科醫生。 您可以查看他們是否在我們的網路中 findadoc。1199SEIUBenefits.org.
我們的健康會員援助計畫團隊由訓練有素的社工和諮商師組成，可以幫助您和符合資格的受扶養人獲得心理健康支持。所有分享資訊會保密，並提供多語言服務。 如需了解更多信息，請聯繫健康會員援助計劃，網址： （646）473 6900。
您也可以直接前往 Teladoc.com 查看行為健康專家（如精神科醫生、心理學家、社會工作者和其他心理健康專業人員）的個人資料，以便透過視訊或電話安排預約。 您也可以撥打 (800) TELADOC (835-2362) 聯絡他們。
保持身心健康的方法有很多。開懷大笑、吃富含蔬菜水果的優質膳食、親近大自然以及進行跳舞等運動都非常重要。團體治療、個人心理治療，以及在某些情況下，藥物治療，都能在維持身心健康方面發揮重要作用。 幸福也是如此。
Karinn Glover，醫學博士，公共衛生碩士
阿爾伯特愛因斯坦醫學院精神病學助理教授