Su Salud Mental Importa
Quizás finalmente estemos superando la pandemia de COVID-19,
Pero el impacto en nuestra salud mental y emocional persiste. Muchos profesionales sanitarios de primera línea siguen luchando contra el estrés, la depresión y el agotamiento. Si esto te suena familiar, aquí tienes lo que necesitas saber para cuidarte.
Qué buscar
- Cambios de humor dramáticos, de alto a bajo y viceversa
- Dificultad para concentrarse
- Inquietud y fatiga
- Sentimientos prolongados de tristeza, preocupación o estar “nervioso”
- Malos hábitos de sueño y alimentación.
- Evitar amigos o actividades sociales que solías disfrutar
- Uso excesivo de sustancias como drogas y alcohol.
- Pensamientos suicidas
Cuándo comunicarse
Está bien no estar bien... excepto cuando no lo está. No necesitas estar en crisis para pedir ayuda. Si alguno de los síntomas anteriores afecta tu vida diaria, contactar con un profesional médico es el primer paso hacia un plan de tratamiento que te ayude a sentirte mejor.
Dra. Karinn Glover, máster en Salud Pública
FOTO: OREN SIDDO
Si no tiene una emergencia de salud mental, su médico de cabecera puede ser un buen punto de partida. Su médico no solo puede abordar cualquier síntoma físico, sino que también puede ponerlo en contacto con un consejero, terapeuta o psiquiatra. Puede verificar si están en nuestra red en findadoc.1199SEIUBeneficios.org.
El equipo de trabajadores sociales y consejeros capacitados de nuestro Programa de Asistencia para Miembros de Bienestar también puede ayudarle a usted y a sus dependientes elegibles a encontrar apoyo de salud mental. Toda la información compartida es confidencial y disponemos de opciones multilingües. Para obtener más información, comuníquese con el Programa de asistencia para miembros de bienestar al (646) 473-6900.
También puedes ir directamente a Teladoc.com para ver los perfiles de especialistas en salud conductual, como psiquiatras, psicólogos, trabajadores sociales y otros profesionales de la salud mental para programar una cita por video o teléfono. También puede llamarlos al (800) TELADOC (835-2362).
Hay muchas maneras de abordar el bienestar. Reírse, comer bien, incluir verduras y frutas, pasar tiempo en la naturaleza y hacer ejercicio, como bailar, son muy importantes. La terapia de grupo, la psicoterapia individual y, en ciertos casos, la medicación, pueden ser vitales para mantenerlo. bienestar también.
Dra. Karinn Glover, máster en Salud Pública
Profesor adjunto de psiquiatría en el Colegio de Medicina Albert Einstein