Usted sabe que es importante proteger su salud física, pero su salud mental, que también afecta su bienestar emocional, también merece atención. Si usted o un ser querido padecen una afección que afecta sus pensamientos, sentimientos o estado de ánimo, no está solo. En 2018, se estima que el 20 por ciento de los adultos estadounidenses experimentaron problemas comunes de salud mental, como depresión, trastornos de ansiedad o estrés postraumático, pero solo el 43 por ciento recibió tratamiento médico. ¿Por qué? Desafortunadamente, muchas personas aún temen el estigma o la incertidumbre que rodea un diagnóstico de enfermedad mental, así como las opciones de tratamiento.

Si bien no existe una causa directa única, existen varios factores que pueden contribuir a un problema de salud mental, como:

  • Una historia familiar de enfermedad mental.
  • Factores ambientales, como vivir en un hogar estresante o trabajar en un ambiente de alto estrés.
  • Estresores del estilo de vida, incluida la falta de sueño y las presiones financieras.
  • Eventos traumáticos de la vida, como la muerte de un ser querido, el divorcio o la pérdida del trabajo.

¿Luchando contra el blues de invierno?

Si nota un cambio en su estado de ánimo a medida que se acerca el invierno, podría estar sufriendo de Trastorno afectivo estacional (TAE), un trastorno depresivo recurrente que afecta a un estimado de 10 millones de personas en los Estados Unidos anualmente, particularmente durante los días más cortos del invierno. La terapia de conversación, el aumento de la actividad al aire libre durante las horas del día y la terapia de luz artificial son todos los tratamientos posibles. Hable con su médico o conéctese con Teladoc para encontrar el tratamiento adecuado para usted.

Reconocer las señales de advertencia

Aunque los problemas de salud mental se presentan de manera diferente en cada persona, hay algunos signos comunes de que su salud mental puede estar en riesgo:

  • Sentirse triste o retraído por más de dos semanas.
  • Cambios drásticos en el estado de ánimo, el comportamiento o los hábitos de sueño.
  • Abuso o dependencia de sustancias
  • Miedo o ansiedad que afecta la concentración o la capacidad de realizar actividades diarias.
  • Pensamientos de autolesión o suicidio.

No tengas miedo de pedir ayuda

Si experimenta alguno de los síntomas de un estado de ánimo o trastorno del comportamiento, El primer paso es decirle a alguien.

  • Compartir sus sentimientos con un amigo, familiar o consejero puede ayudarlo a comprender mejor sus emociones y obtener el apoyo que necesita para pedir ayuda.
  • Con tu Teladoc beneficio, puede conectarse con un psiquiatra, psicólogo, terapeuta, consejero o trabajador social desde la comodidad y privacidad de su hogar. Para programar una cita, visite www.Teladoc.com o llame al (800) 835-2362.
  • Llame a los fondos Programa de Bienestar y Asistencia a los Miembros al (646) 473-6900 para referencias de servicios sociales. Recuerde: no tiene que hacerlo solo.

Mantente conectado

Los problemas de salud mental pueden hacerte sentir como si estuviera "todo en tu cabeza", lo cual puede ser muy aislante. Entonces, mientras decide la ruta de tratamiento adecuada para usted, intente Mantente conectado—Ya sea dando una vuelta a la manzana con un vecino o llamando a un amigo para conversar.

Fuentes: Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales; Instituto Nacional de Salud Mental; Psicología Hoy

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