Su salud mental es importante

Es posible que finalmente estemos dando un paso definitivo sobre la pandemia de la COVID-19,

pero el impacto en nuestra salud mental y emocional persiste. Muchos trabajadores de atención médica de primera línea siguen combatiendo el estrés, la depresión y el agotamiento. Si le suena familiar, esto es lo que necesita saber para cuidarse.

Qué debe controlar

  • Cambios de humor notables, de la excitación a la depresión y viceversa
  • Dificultad para concentrarse
  • Inquietud y fatiga
  • Sentimientos prolongados de tristeza, preocupación o nerviosismo
  • Malos hábitos de sueño y alimentación
  • Evitar amigos o actividades sociales que solía disfrutar
  • Consumo excesivo de sustancias, como drogas y alcohol
  • Pensamientos suicidas

Cuándo pedir ayuda

Está bien no estar bien… excepto cuando no lo está. No es necesario estar en crisis antes de pedir ayuda. Si alguno de los síntomas anteriores está afectando su vida diaria, comunicarse con un profesional de la salud es el primer paso hacia un plan de tratamiento que puede ayudarle a sentirse mejor.

Encuentre el apoyo que necesita

Cuando tiene dificultades, intentar buscar ayuda puede sentirse como otra tarea para incorporar a su lista de quehaceres.

Karinn Glover, MD, MPH

FOTO: OREN SIDDO

Si no tiene ninguna emergencia de salud mental, su médico primario puede ser un buen lugar para comenzar. Su médico no solo puede abordar cualquier síntoma físico, sino que también puede ponerle en contacto con un consejero, terapeuta o psiquiatra. Puede verificar si están en nuestra red en findadoc.1199SEIUBenefits.org.

El equipo de consejeros y trabajadores sociales capacitados de nuestro Programa de Bienestar y Asistencia a los Miembros también puede ayudarlos a usted y a sus dependientes elegibles a encontrar apoyo relacionado con la salud mental. Toda la información que se comparta es confidencial y hay opciones multilingües disponibles. Para obtener más información, comuníquese con el Programa de Bienestar y Asistencia a los Miembros al (646) 473-6900.

También puede dirigirse directamente a Teladoc.com para consultar los perfiles de especialistas en salud conductual, como psiquiatras, psicólogos, trabajadores sociales y otros profesionales de salud mental para programar una cita por video o teléfono. También puede llamarlos al (800) TELADOC (835-2362).

Hay muchas formas de abordar el bienestar. Reír, ingerir buenas comidas que incluyan frutas y verduras, pasar tiempo en la naturaleza y hacer ejercicio, como bailar, son actividades muy importantes. La terapia grupal, la psicoterapia individual y, en ciertos casos, la medicación, también pueden desempeñar un papel vital en la preservación del bienestar bienestar.

Karinn Glover, MD, MPH
asistente de Psiquiatría para Pacientes Ambulatorios Adultos en Montefiore;
profesora asistente de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento, Escuela de Medicina Albert Einstein

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